ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل الغذاء الصحي يقوي المناعة ضد الانفلونزا يوجد هنا الغذاء الصحي يقوي المناعة ضد الانفلونزا المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 09-28-2013, 03:19 PM   #1

أميرة وطني

:: كاتبة مميزة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 224195
تاريخ التسجيـل: Apr 2013
مجموع المشاركات: 1,242 

قلب جديد الغذاء الصحي يقوي المناعة ضد الانفلونزا


الغذاء الصحي يقوي المناعة ضد الانفلونزا

الغذاء الصحي يقوي المناعة ضد الانفلونزا

عتبر هذه الفترة من السنة من أكثر الفترات التي يتعرض فيها جسم الانسان للامراض كالانفلونزا. يلعب الغذاء دوراً مهماً جداً في تقوية المناعة. لذلك من المهم جداً للوقاية من الامراض أن يكون غذاؤنا منوعاً وسليماً. ما هي اهم المأكولات التي تساعدنا على تقوية مناعتنا في هذه الاشهر من السنة.

من أهم الفيتامينات والمعادن المفيدة لجهاز المناعة: الحديد، الفيتامين B9، مضادات الاكسدة اي الفيتامين A, C, E والسلينيوم، الاوميغا 3 والاوميغا 9. من المهم جداً للمحافظة على نسبة مناعة مرتفعة الاهتمام بالبكتيريا الجيدة في المصران، والتي تعيق نمو البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي وهي تشكل جزءاً هاماً من نظام المناعة لحماية الجسم .

نجد هذه المغذيات في المأكولات التالية:

• بذر دوار الشمس وبذر السمسم وبذر الكتان فهي غنية بالاوميغا 3 والاوميغا 9.

• الاسماك بخاصة تلك التي تعيش في المياه الباردة الغنية بالاوميغا 3.

• اللبن الغني بالباكتيريا الجيدة .Probiotic

• الثوم فهو غني بمضادات الاكسدة المفيدة لجهاز المناعة ومنها السيلينيوم.

• الكورنفليكس، بذور دوار الشمس، الكبد، الورقيات الخضراء، الـEdemame، البقوليات.... فهي من أهم مصادر الفيتامين B9.

• الحمضيات، الفريز، الكيوي، الفليفلة، من أهم مصادر الفيتامين .C

• البندورة تحتوي على مادة الـBeta – Carotene والفيتامين C، التي تقوي جهاز المناعة وتساعد على محاربة الـFree radicals.

• الملفوف، البروكولي، القرنبيط واللفت فهي غنية جداً بمضادات الاكسدة بالاضافة الى باقة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والالياف التي تقوي جسم الانسان.

• المشمش : يحتوي على البيتاكاروتين وفيتامين C والحديد المفيد لجهاز المناعة.

• الجوز: من أغنى الأطعمة بمادة السلينيوم المفيدة جداً لجهاز المناعة.

• الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة ما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

الغذاء الصحي يقوي المناعة ضد الانفلونزا عتبر هذه الفترة من الغذاء الصحي يقوي المناعة ضد الانفلونزا عتبر هذه الفترة من الغذاء الصحي يقوي المناعة ضد الانفلونزا عتبر هذه الفترة من

مواضيع ذات صلة
10أطعمة تقوي جهازالمناعة وترفع من كفاءته ضد الأمراض.
فواكه وخضروات مفيده لصحة المرأه
الفوائد الصحية للعسل في تخفيف الوزن
كيف تعودي طفلك على العادات الصحية في سن مبكرة؟
الزعتر يعالج امراض الصدر ويقوي المناعة
أفضل 10 اكلات لتقوية جهاز المناعة
التوت يقوي جهاز المناعة
التفكير السلبى يسبب المرض ويضعف المناعة
نقص المناعة الوراثية
9 سلوكيات خاطئة تؤثّر سلباً على كفاءة جهاز المناعة
أقوى طرق مكافحة نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة
الزبادي يقوي المناعة



 
قديم 09-28-2013, 06:43 PM   #2

آية بسملة


رد: الغذاء الصحي يقوي المناعة ضد الانفلونزا


الغذاء الصحي يقوي المناعة ضد الانفلونزا

الله يعطيك العافية

على الطرح المميز

 
قديم 09-28-2013, 07:08 PM   #3

الم الغربة


رد: الغذاء الصحي يقوي المناعة ضد الانفلونزا


الغذاء الصحي يقوي المناعة ضد الانفلونزا

مشكووووووووووووووووووووووووووو رة

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:04 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0