ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > المواضيع المتشابهة لاقسام العناية والجمال
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
المواضيع المتشابهة لاقسام العناية والجمال رجيم الكيوي وال Activia يوجد هنا رجيم الكيوي وال Activia العناية و الجمال مواضيع الجمال المكررة

فساتين العيد


 
قديم 10-01-2013, 01:31 AM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

قمر يملع رجيم الكيوي وال Activia


رجيم الكيوي وال Activia

رجيم الكيوي والـ Activia





النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يقضي على دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيرة، فيبقى الشخص دون زيادة وزن طالما هو يحافظ على نظام متوازن ويقلل من السكريات والدهون.



يصلح هذا الرجيم لجميع الاعمار ولا ضرورة للفيتامينات، بل يجب الإلتزام بالوجبات المذكورة دون تعديل.



الفطور اليومي

- بيضتان مسلوقتان وحبة خيار ومرتديلا حسب الرغبة .



السبت

الغداء

- صحن سلطة بدون طماطم وجزر لأن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات الحرارية التي تزيد الوزن .



العشاء

- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا .



الأحد

الغداء

- دجاج مسلوق او مشوي وأكتيفيا مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان .



العشاء

- بيضتان مسلوقتان وسلطة (خيار، خس، فلفل أخضر وملفوف وبقدونس)



الإثنين

الغداء

- جبن منزوع الدسم مقدار 80 غرام .



العشاء

- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي .



الثلاثاء

الغداء

- حبه كيوي أو حبتان كحد أقصى .



العشاء

- علبة تونة بالماء وزبادي أكتيفيا مع ملعقة صغيرة من مطحون بذرة الكتان .



الأربعاء

الغداء

- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة .



العشاء

- سمك أو قريدس أو تونة مصفاة من الزيت وسلطة وزبادي أكتيفيا .



الخميس

الغداء

- لحم مسلوق وسلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان .



العشاء

- صحن شاورما بدون خبز .



الجمعة

الغداء

- دجاج مسلوق مع صحن سلطة خضراء مع زبادي أكتيفيا .



العشاء

- مرتديلا بقري (3 شرائح) مع زبادي أكتيفيا .



ملاحظات مهمة للحصول على النتيجة المطلوبة:

- الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم .



- شرب 8 أكواب من الماء وأكثر يومياً .



- ممارسة رياضة لمدة ربع ساعة وهي المشي فقط .



- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج .



- مسموح شرب القهوة والشاي والاعشاب لكن بدون سكر .



- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبة بساعتين .



- محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة .



- تناول الطعام ببطء حتى تشعر بالشبع السريع .



- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا) .



- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الرجيم .

مواضيع ذات صلة
عصيرالكيوي لخفض الدهون بالجسم
حقائب يد من Guess تشعر المرأه بالفخروالحصرية
حقائب اليد والمحافظ ماركة بوذا
ظلال عيون باللونين الذهبى والزيتونى
تأثير الشتاء على رغبة الرجل والمرأة في العلاقة الحميمية
10 نصائح للحفاظ على صحتك وصحة الجنين أثناء الحمل
اسباب ثبات الوزن اثناء إتباع الرجيم :
متجر لتصميم فساتين السهرة والاعرااس وعلى طلبك
مشروب انقاص الوزن بدون رياضة ولا رجيم
وصفة طبيعية للحصول علي شفاه رائعة بدون أحمر شفايف
وصفات طبيعية لانقاص الوزن بدون رجيم
رجيم الكيوي وال Activia




التعديل الأخير تم بواسطة ♥نسمة حريه♥ ; 10-01-2013 الساعة 01:42 AM. سبب آخر: الموضوع مكرر ويوجد موضوع مماثل له في القسم وينقل لقسم المواضيع المتشابهة (نقل من 88 إلى 121)
 
قديم 10-01-2013, 01:41 AM   #2

♥نسمة حريه♥


رد: رجيم الكيوي وال Activia


رجيم الكيوي وال Activia

جزاكي الله كل خير

 
قديم 10-01-2013, 02:04 AM   #3

آية بسملة


رد رجيم الكيوي وال Activia


رجيم الكيوي وال Activia

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♥نسمة حريه♥ مشاهدة المشاركة
جزاكي الله كل خير
شكرا لمرورك

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:30 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0