 |
  |
|
|
|
03-13-2009, 07:28 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة جديدة :: |
صباح الخير ..كيفكم انشاءالله بخير
ممكن مساعده انا والله زواج اختي بعد شهرين وانا والله متينه بس مو حيييل ابي رجيم حلو يعني ماتعب فيه ياليت والله تساعدوني ....:o تقبلواا مروري ..... |
|
03-13-2009, 06:48 PM
|
#2 |
|
|
رد: ممكن مساعده ...من الحلوات
هلا حبيبتي
مبروك على زواج اختج انه بعد دبدوبه و باجر بدايه رجيمي ان شاء الله يارب ما يخترب رجيمي اللي باتبعه (رجيم عذاري) مجربته انه 3 ايام خخخ ونزلني الرجيم هو السبت الافطار . جبنة قليلة الدسم + توست + شاي او قهوه الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة العشا . كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم الأحد لأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء .. العشا . توست + قطعة جبنة الاثنين الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية +حبة طماطم أو خيار العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + توست الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست + شاي أقهوة . الغدا . نوع واح من الفاكهة ... العشا . لبن قليل الدسم +توست الاربعاء الافطار . 7 حبات تمر + قهوة الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية . العشا . 3 بيضات مسلوقات +توست الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح العشا . مفتوح الجمعة الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ... الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع .... العشا . مفتوح ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم عند الجوع بين الوجبات تفاحه واحده ان شاء الله يعجبج وادعيلي اني اضعف عرسي جرب |
|
03-13-2009, 10:21 PM
|
#3 |
|
|
رد: ممكن مساعده ...من الحلوات
الله يوفقك انشاءالله
مشكـــــــــــوره اختي انشاءالله راح اجربه بشوف ...طيب حبيت اسالك في احد مجربه .... |
|
03-14-2009, 07:30 AM
|
#4 |
|
|
رد: ممكن مساعده ...من الحلوات
سوري قلبوو ...الله يبـــارك في حياتك
|
|
03-17-2009, 06:34 PM
|
#5 |
|
|
رد: ممكن مساعده ...من الحلوات
مسامحه اختي مارديج عليج لاني
مادشي هالقسم من جم يوم انه قريت الرجيم من النت و قريت تجربه وحده و رفيجتي اتبعت هالرجيم و نزلت عليه 13 كيلو في 20 يوم طبعا على حسب الجسم انه جربته 3 ايام نزلت كيلو ان شاء الله يفيدج |
ممكن مساعده ...من الحلوات