 |
  |
|
|
|
01-03-2014, 11:36 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة مقتدره :: |
 تتعدد وصفات الريجيم والحميات الخاصة بإنقاص الوزن. لكننا في "التفاح الأخضر" إعتدنا أن نقدّم لكِ الأفضل والأكثر فعالية. واليوم نحمل لك وصفة ريجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع، ولكن يجب إتباع تمارين رياضية يومية مرافقة لهذه الحمية. اليوم الأول: الفطور: فاكهة الغداء: طبق خضار بدون لحم العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء اليوم الثاني: الفطور: موزتان وكوب حليب قليل الدسم الغداء والعشاء: 3 موزات وكوبان حليب قليل الدسم اليوم الثالث: الفطور: بيضتان مسلوقتان الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة اليوم الرابع والخامس مثل اليوم اليوم الثالث: الفطور: بيضتان مسلوقتان الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة اليوم السادس: جميع أنواع الفاكهة طوال النهار ماعدا الموز والمانغا اليوم السابع: فطور: خيارتين وجزرتين وخستين الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة مع مرقة الدجاج العشاء: طبق سلطة خضراء  مواضيع ذات صلة |
وصفة الأيام السبعة الخاصة ب الريجيم