ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية لمن يعاني من السمنة .. إليك برنامج رجيم لمدة عشرين يوجد هنا لمن يعاني من السمنة .. إليك برنامج رجيم لمدة عشرين وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 03-16-2009, 12:16 AM   #1

فـــــــــــــــــرح

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 41483
تاريخ التسجيـل: Dec 2008
مجموع المشاركات: 6,941 

قلب جديد لمن يعاني من السمنة .. إليك برنامج رجيم لمدة عشرين


لمن يعاني من السمنة .. إليك برنامج رجيم لمدة عشرين

لمن يعاني من السمنة .. إليك برنامج رجيم لمدة عشرين يوم ينزل من 8 إلى 10 كغم




لمن يعاني من السمنة .. إليك برنامج رجيم لمدة عشرين







اليوم الأول:
من الصباح إلى المساء4 كاسات حليب مع 3 قطع خبز أسمر أو رغيفين أسمر

اليوم الثاني والثالث:
الفطور
كأس حليب مع قهوة أو شاي
دون سكر + نصف رغيف أسمر + نصف ملعقه كوب زبدة + ملعقه شاي عسل.

الغذاء:
صحن شوربه ماجي أو مرقة لحم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه بقدر 150-200 غم (سمك, دجاج بدون جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.

العصر:
شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء:
بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء 50 غم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه 100-150 غم + نصف رغيف + شاي.

اليوم الرابع والخامس:

الفطور:
تفاحتين + شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.

الغذاء:
صحن شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم أو مرقه + صحن سلطة + قطعة خضار مسلوقه أو مشويه + قطعة خبز.

العصر
تفاحتين

العشاء:
صحن سلطة + خبز + شاي او قهوة بدون سكر.

ملاحظات:
(1)يتم تكرار الجدول حسب الموجود أعلاه كل يومين ما عدا اليوم العاشر والذي سيكون قاسياً والخ…

(2)كل أنواع الحلو والمعجنات والمكرونا والرز والبرغل والمقالي والكرزات أو المكسرات ممنوعه.

(3)يتم تطبيق الجدول بحذافيره.



تحياتى

 
قديم 03-16-2009, 01:18 PM   #2

تـوتـه


رد: لمن يعاني من السمنة .. إليك برنامج رجيم لمدة ع


لمن يعاني من السمنة .. إليك برنامج رجيم لمدة عشرين

مشكورة يا عومري

 
قديم 05-04-2009, 04:01 PM   #3

فـــــــــــــــــرح


رد: لمن يعاني من السمنة .. إليك برنامج رجيم لمدة ع


لمن يعاني من السمنة .. إليك برنامج رجيم لمدة عشرين


 
قديم 05-06-2009, 06:57 AM   #4

اميرة وتاج راسنا


رد: لمن يعاني من السمنة .. إليك برنامج رجيم لمدة ع


لمن يعاني من السمنة .. إليك برنامج رجيم لمدة عشرين

مشكورة يا عومري

 
قديم 05-06-2009, 06:57 AM   #5

اميرة وتاج راسنا


رد: لمن يعاني من السمنة .. إليك برنامج رجيم لمدة ع


لمن يعاني من السمنة .. إليك برنامج رجيم لمدة عشرين


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:44 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0