ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية هل تعلمين كم سعر حراريا يوجد في كيلو واحد من الدهو يوجد هنا هل تعلمين كم سعر حراريا يوجد في كيلو واحد من الدهو وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 03-16-2009, 01:12 PM   #1

ام نورا

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 11271
تاريخ التسجيـل: Feb 2008
مجموع المشاركات: 19,552 

قلب جديد هل تعلمين كم سعر حراريا يوجد في كيلو واحد من الدهو


هل تعلمين كم سعر حراريا يوجد في كيلو واحد من الدهو

هل تعلمين كم سعر حراريا يوجد في كيلو واحد من الدهون في جسمك
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أن الكيلو الواحد من الدهون يحتوي على 7500 سعر حراري
وعليك لخسارة هذا الوزن
القيام بنقطتين مهمتين
الأولى هي

القيام بمجهود حركي يحرق هذه السعرات في جسدك مثال على ذلك
ركوب دراجة ثابتة لمدة عشرين دقيقة يستهلك 250 سعر حراري
الجري الخفيف لمدة نصف ساعة يستهلك 300 سعر حراري
تمرينات رياضية سويدية متوسطة لمدة نصف ساعة 250 سعر حراري
المجموع 800 سعر حراري



اما النقطة الثانية فهي

حذف بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية المعتادة عليها يوميا مثال على ذلك
حذف صحن الحلاوة الصغير500 سعر حراري
شرب علبة بيبسي واحد بدل 3 علب او أي مشروب آخر غازي 216 سعر حراري
اكل برتقالة أو تفاحة بدلا من موزة 34
المجموع 750 سعر حراري

اذن خلال يوم واحد يمكنك أن تخفضي التالي
0800+750=155 سعر حراري بزيادة النشاط وحذف بعض الأطعمة
اذن بالشهر يصبح المجموع 1550×30=46500 سعر حراري
وحيث ان الكيلو من الشحم =7500 سعر حراري اذن بهذا العمل نستطيع أن
نخفض بالشهر ما يقارب 6 ونصف كيلو جرام من الشحوم الزائدة

يجعلهن يلتهمن الكثير..
أربع خرافات عن البطن بدون ترهلات
صحة المرأة في سؤال وجواب
الرياضة فى حراره مرتفعه تساعد على تناول طعام اقل
خاص لغير المتزوجين
ريجيم الشوفان
أهمية نظامك الغذائى فى تقليل الألتهابات في جسمك
سلس البول عند النساء
قبل البدء بالتهديد
الفراولة فاكهة الرشاقة
مقبـــرة بايطاليــا تعــرض الأمـــوات بالصور
سيطرة الزوجة !!!!!!!!
تمارين للخصر والبطن بواسطة الدراجة الثابتةبالصوره
ملف كامل عن الفحوصات الوراثية للحامل
عملية إنقاذ سريعة لعلاقة بدأت جذوتها تخف !!!!!


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:01 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0