 |
  |
|
|
|
03-04-2014, 01:05 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟؟؟؟
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟؟؟؟ أعراض نقص الماء: 1الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا 2 شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع 3 زيادة مستوى التوتر والانفعال 4 الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة 5 ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف 6 قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت) 7 ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف 8 عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام 9 ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول 10 بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح 11 فساد رائحة النفس 12 الإصابة المتكررة بنزلات البرد ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !! فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية مثلا اذا كان وزنك 50 50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup او 50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء لطفا ساهم في نشر المعلومة ولنا ولك الأجر بإذن الله مواضيع ذات صلة التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 03-04-2014 الساعة 01:06 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 148 إلى 41) |
|
03-04-2014, 01:39 PM
|
#2 |
|
|
رد: كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟؟؟؟
موضوعك مفيد
يعطيك العافية .... |
|
03-04-2014, 01:40 PM
|
#3 |
|
|
رد: كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟؟؟؟
يعطيكي العافية
موضوع رائع |
|
03-05-2014, 01:13 AM
|
#4 | |
|
|
رد كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟؟؟؟
اقتباس:
شكرا لمرورك |
|
|
03-05-2014, 01:14 AM
|
#5 | |
|
|
رد كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟؟؟؟
اقتباس:
شكرا لمرورك |
|
كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟؟؟؟
