ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية البطيخ فاكهة الصيف الصديقة للحمية يوجد هنا البطيخ فاكهة الصيف الصديقة للحمية وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 04-22-2014, 12:02 AM   #1

"نسيم البحر"

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 177643
تاريخ التسجيـل: Nov 2011
مجموع المشاركات: 2,932 

البطيخ فاكهة الصيف الصديقة للحمية


البطيخ فاكهة الصيف الصديقة للحمية


مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، لا بدّ لك من أن تتذوّقي هذه الفاكهة اللذيذة التي تنعشك وتشعرك بالبرودة وتروي عطشك لغناها بالماء، كما تساعدك في إنقاص وزنك، فهي تندرج ضمن الأطعمة الصحيّة التي تمنحك الشعور بالشبع، من دون أن تحتوي على كميّة كبيرة من السعرات الحراريّة، لغناها بالفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحتك.وتتألف بنسبة 6% من السكّر و91% من الماء، ما يجعلها مصدراً ممتازاً للفيتامين "سي" وحمض "البانتوثنيك" والنحاس و"البيوتين" و"البوتاسيوم" وفيتامين "أ" وفيتامين "ي 1" وفيتامين "بي 6" و"المغنيسيوم".
وتتعدّد فوائد البطيخ الصحيّة، وهذه أبرزها:
1. يُعدّ غنياً بـ "الإلكتروليت" الذي ينظّم عمل العضلات والأعصاب ونسبة الماء في الجسم.
2. يحتوي على كميّة قليلة من السعرات الحرارية (كلّ شريحة فيها حوالى 85 سعرة حرارية) والدهون، إلا أنه مصدر غنيّ جداً بمضادات الأكسدة وبالمغذّيات المعزّزة للصحة.
3. يُعتبر مصدراً أساسيّاً للفيتامين "أ"، وهو مضادّ طبيعي للأكسدة، ومن شأنه تحسين الرؤية والمناعة.
4. يزخر بمضادات الأكسدة التي تقيك من سرطان القولون والبروستات والثدي وبطانة الرحم والرئتين والبنكرياس.
5. يشكّل مصدراً جيّداً للبوتاسيوم، الذي يُعدّ مكوّناً أساسياً للخلايا وسوائل الجسم التي تُساعد في السيطرة على دقات القلب وارتفاع ضغط الدم.
6. يُداوي التهاب العضلات.
7. يُساعد في الوقاية من أمراض القلب.
ولذا، يُنصح بالاستعاضة عن الوجبات السريعة أو الحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بالبطيخ، أو سلطة الفاكهة. وحاولي أيضاً تناوله شرائح منه بين الوجبات، أو حوّلي حباته إلى مشروب منعش أو إلى مثلّج.
ولا بدّ من اتّباع نظام غذائيّ متوازن، غنيّ بالعناصر المختلقة، كالبروتين والدهون و"الكربوهيدرات"، والتي تحتويها الأطعمة الصحيّة، ولا تغفلي دور الفاكهة والخضر الرئيس في لائحة طعامك.
وتجدر الإشارة إلى أنّ شريحةً من البطيخ توازي حصّة من الفاكهة. ويمكنك تناول حصتين أو ثلاث حصص فاكهة يوميّاً، ما يعني تناول شريحتين أو ثلاثاً يومياً.

مواضيع ذات صلة
«أقنعة الفاكهة»الطبيعية لجمال ونضارة بشرتك
مجمد البطيخ ..وصفة صيفية لذيذة..!
10أطعمة تقوي جهازالمناعة وترفع من كفاءته ضد الأمراض.
أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في الصيف
أفضل الأطعمة التي تعزز جمالك من الرأس إلى القدم
فوائد البطيخ للصحة ولماذا هو فاكهة الصيف المفضلة للكثيرين
أربع أصناف فاكهة تحرق الدهون المتراكمة
ريجيم البطيخ للتخلص من الدهون الزائده
استعدي للصيف واخفضي وزنك بالبطيخ
فاكهة تساعد على انقاص الوزن
خمسون نصيحة لتقليل السعرات الحرارية في الأطعمة
حلول سهلة لتقليل السعرات الحرارية في الأطعمة



 
قديم 04-22-2014, 10:05 PM   #2

*ام جوجو*


رد: البطيخ فاكهة الصيف الصديقة للحمية


البطيخ فاكهة الصيف الصديقة للحمية

يعطيكى العافيه حبيبتى

 
قديم 04-22-2014, 10:15 PM   #3

خطووات الصمت


رد: البطيخ فاكهة الصيف الصديقة للحمية


البطيخ فاكهة الصيف الصديقة للحمية

البطيخ اجمل فاكهه
أسعدني طرحكك حبيبتي
يعطيك العافية

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:34 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0