ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل اشارات أكيدة على أنّك تعانين قلّة النوم يوجد هنا اشارات أكيدة على أنّك تعانين قلّة النوم المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 05-31-2014, 01:37 PM   #1

*اُنثىّ ملائكِيہْ*

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 228796
تاريخ التسجيـل: Jun 2013
مجموع المشاركات: 3,449 

اشارات أكيدة على أنّك تعانين قلّة النوم


اشارات أكيدة على أنّك تعانين قلّة النوم

قبل أن يتحوّل الأمر الى مشكلة حقيقية تؤثّر عليك صحياً ونفسياً، عليك باكتشاف ما هي الاشارات التي تؤكّد أنّك تعانين رسمياً من قلّة النوم وتجنّبها.


- تعانين الاستيقاظ الصباحي: لا شكّ أننا نكره اللحظة الصباحية تلك حين، يحتّم علينا مغادرة الفراش والنهوض منه ولكنّ حين يتحوّل الأمر الى مشكلة جدّية، بحيث تتشاجرين مع المنبّه آلاف المرات فتأجّلينه لساعات أحياناً، فتكتشفين أن رأسك وجسمك غير مؤّهلين للنهوض الى حدّ أنّك نادراً ما تلاحظين هذه الفترة الطويلة من الصراع مع الوساداة، فعليك أن تأخذي الأمر على محمل الجدّ معلنةً مشكلة جدّية.

- يسيطر عليك سوء المزاج: في حال كنت في وضع نفسيّ مستقرّ وما من مشكلة حقيقية وفعلية تؤرقك، ولكنّك تعانين من مزاج سيء وعصبية زائدة، لا تحتملين البطء، لا الأسئلة المكررة، لا تستطيعين الانتظار في صالون التجميل مثلاُ أو في السوبرماركت، تعانين من انزعاج تام فعليك التأكّد جدّياً من ساعات نومك وظروفه.



- مشاكل في التركيز: نصل أحياناً الى فقدان التركيز في أكثر الأمور بديهية، كرقم هاتفنا، أسماء من يحاوطوننا، القيام بأبسط المسائل الحسابية، تذكّر مواعيدنا اليومية، أو القدرة على التصرّف أمام أي طارئ، والسبب الأساسي لذلك قد يكون من احتمالين؛ قلّة النوم أو الضغوطات النفسية، لذالك عند انتفاء الثاني فكّري جدياً في الأوّل.

- تنامين متى استطعت: نعني في هذه النّقطة أنّك تنتظرين اللحظة الفراغ كي تنامي ولو لدقائق خمس، في السيارة، في العمل، امام التلفاز، وقد يصل بك الأمر كصديقة لي كانت تغفو أحياناً في المرحاض من شدّة تعبها الذي لم تنتبه اليه في الفترة الأولى.

مواضيع ذات صلة
لمسات أنيقة جذابة في ديكورات غرف النوم للبنات
عصير النوم
هل هناك علاقة بين أوقات النوم و التنحيف و الاستقلاب
رومانسية وجمال اللون الأبيض في غرفة النوم
سبب سيلان اللعاب اثناء النوم وكيفية العلاج
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
فائدة الزبادي قبل النوم
نقص هرمون ميلاتونين يؤدي الي الإحساس بالرغبة في النوم نهارا
الاطعمة المفضلة قبل النوم
النوم بحمالة الصدر له عوارض واضرار جانبية خطيرة
النوم مبكر ا يحميك من الكوابيس
النوم لفترات طويلة يزيد من خطر الإصابة بالأمراض



 
قديم 05-31-2014, 11:58 PM   #2

Sense


رد: اشارات أكيدة على أنّك تعانين قلّة النوم


اشارات أكيدة على أنّك تعانين قلّة النوم

يسلموا ي قلبي الموضوع حلووووووووو$

 
قديم 06-11-2014, 03:19 PM   #3

آية بسملة


رد: اشارات أكيدة على أنّك تعانين قلّة النوم


اشارات أكيدة على أنّك تعانين قلّة النوم

الله يعطيك العافية

موضوع رائع

 
قديم 06-11-2014, 11:34 PM   #4

بنت حجازيه


رد: اشارات أكيدة على أنّك تعانين قلّة النوم


اشارات أكيدة على أنّك تعانين قلّة النوم

جميل الموضوع انثى

ربي يسعدك

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:15 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0