ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل فيتامين (هـ) يوجد هنا فيتامين (هـ) المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 03-22-2009, 02:46 AM   #1

يور 123

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 46333
تاريخ التسجيـل: Jan 2009
مجموع المشاركات: 164 

11633831441487246193 فيتامين (هـ)


فيتامين (هـ)



فيتامين (هـ)(e) وهو أيضاً من الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين «ك» و«د» يلعب دوراً حيوياً في الوقاية من الأمراض المرتبطة بتقدم السن مثل السرطان وأمراض القلب
مفعوله المضاد للأكسدة :تشير الدراسات إلى أنه يمكن لفيتامين (هـ) أن يبطئ من عملية الشيخوخةبإطالة حياة الخلايا وبالتالي حماية وظائف أعضائنا كل الأنسجة الموجودة بأجسامناتستفيد من وجود فيتامين (هـ) ويختزن معظمها في العضلات والأنسجة الدهنية، إلا أنهاتتواجد بتركيزات عالية في الغدة النخامية والغدة الكظرية والخصيتين ان نقص فيتامين (هـ) يسفر عن حالات مرضية مختلفة، منها: المياه الزرقاء على العين، والأمراضالعضلية، والأمراض العصبية العضلية، وضعف خلايا الرئتين والكبد والقلب والدم، يبدوأن أكبر فائدة لفيتامين (هـ) تنبع من دوره كمضاد للأكسدة وكمضاد فعال للسرطان وترجعبعض فوائد فيتامين (هـ) إلى قدرته على حماية فيتامين أ وفيتامين ج منالأكسدة
الكميات القياسية اليومية وأعراض نقص فيتامين (هـ)
تشمل الأعراض التقليدية لنقص فيتامين (هـ) الأنيميا التي تسببها الشيخوخة المبكرة وموت خلايا الدم الحمراء والاضطرابات العصبية مثل: صعوبة المشي وضعف الشعيرات الدموية

في السنوات الأخيرة نصحناالعلماء بأن نقلل من استهلاكنا للدهون المشبعة مثل الزبد، ونزيد من استهلاكناللدهون غير المشبعة من الزيوت النباتية والسمن النباتي ويفترض العلماء أن هذهالزيادة في استهلاك الدهون غير المشبعة تقلل من فرص إصابتنا بأمراض شرايين القلبولكنها من ناحية أخرى تزيد من حاجتنا لفيتامين (هـ) الوقائي
المصادر الغذائية : يتوافر فيتامين (هـ) في الدهون الموجودة فيالخضروات، وتعد الزيوت النباتية الطبيعية غير المعالجة صناعياً مصدراً غنياًلفيتامين (هـ)، وتتواجد بتركيزات عالية في زيت بذرة القطن وزيت الذرة وزيت فولالصويا وزيت حبة القمح ويتوافر فيتامين (هـ) وإن كان بنسب أقل في الحبوب والخضرواتكثيرة الأوراق ذات اللون الأخضر الداكن وفي المكسرات والبقولياتإن عمليات طهي الطعام وحفظهتفقده فيتامين (هـ) لأن الفيتامين يفسد بالحرارة والمحاليل القلوية وبالتعرض للضوءوالهواء والتجميد
الكميات المناسبة يومياً : لأجل سلامة الصحة العامة فإن الكمية المناسبةيومياً من فيتامين (هـ) هي: 400 - 1200 وحدة دولية للرجال والنساء

تحذير: إذا كنت تعاني من مرض ارتفاع ضغط الدم فيجب ألا تتعاطى كميات كبيرة من فيتامين (هـ) (ما يفوق 400 وحدة دولية)، إلا تحت إشراف طبيب متخصص
السمية والآثارالجانبية :إن تناول جرعات كبيرة جداً أي ما يزيدعن (1200) وحدة دولية يومياً - قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل الغثيانوالانتفاخ والإسهال والصداع وتسارع ضربات القلب والإغماء إلا أن جميعها تختفيتماماً بتقليل الجرعة

مواضيع ذات صلة
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟
الفيتامينات وأهميتها في حياتنا
تناول الفيتامينات المتعددة يضاعف فرص حمل النساء
الفيتامينات المتعددة تقلل خطر سرطان الثدي
ما الفرق بين البروتين والفيتامين ..؟
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك
الفيتامين العجيب ..
أضرار نقص الفيتامينات


العضوات الجدد والترحيب بهم جت متاخره غذرا لكم
دايت صحي ولذيذ
الخيانه ... صناعه رجاليه ..أم نسائيه؟؟
طبيب سعودي يمزج الطب الحديث بالعلاج الصيني
مهم جداااااا
هذي الوصفه لسمار حول العين والهالات السودا..
بسم الله الرحمن الرحيم
ذي بودي شوب تطلق مجموعة موروكان روز لموسم 2009
خبر خطير
كٌرًآتْ البلّيًآردٌو إلَى [ رَحّمَةِ الله ]...!!
أنتـــــــي غير وبنتــــــــــــي غير
ثلاث فتيات دخلن المسجد بملابس السباحةفأنظري ماذا
شرب الماء على المعده خاليه هل تعلم ؟؟؟ماذا يحدث
كلمات لها واقع رائع ومؤثر‎
اروع رساله ممكن تقرأهااا من والى؟؟؟....!!!!!!


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:58 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0