 |
  |
|
|
|
|
|||||||
| العناية بالبشرة و الجسم أدخلي هذه الاطعمة إلى وجبة الافطار لتعتني ببشرتك!! يوجد هنا أدخلي هذه الاطعمة إلى وجبة الافطار لتعتني ببشرتك!! وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية |
|
|
07-06-2014, 04:45 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
بشرتك التي تتعرّض للكثير من التحديّات خلال صومك شهر رمضان المبارك، تستجق منك عناية دقيقة خلاله، تقضي باستعمال الخلطات الطبيعيّة وكريمات الترطيب والاهتمام بالنظام الغذائي الصحي الذي يؤدي دوراً جوهرياً في المحافظة على صحّة بشرتك وحيويّتها. ونتمنى منك إدخال أنواع الأطعمة التالية إلى وجبة إفطارك لتضمني البشرة الصحيّة والنضرة:
1- الفليفلة الحمراء: تحتوي الحبّة منها نسبة ضخمة من الفيتامين c، وكميات كبيرة من الألياف الغذائية وفيتامين b6. كما أنّها غنيّة بالكاروتينات التي تساعد على منع ظهور التجاعيد وزيادة الدورة الدموية لبشرتك ومحاربة حب الشباب. ولا داع للخوف من إدخالها إلى طبق السلطة على مائدة رمضان نظراً لسعراته الحراريّة القليلة التي لا تتجاوز الثلاثين سعرة. 2- الشوكولاته السوداء او الداكنة: بدلاً من الحلويات الرمضانيّة الدسمة والمشبعة بالدهون والسكر والزيوت، الجئي إلى الشوكولاته السوداء الداكنة، فهي سبيل مضمون للحصول على بشرة مثالية نظراً لاحتوائها المواد المضادة للأكسدة، والأحماض الدهنية وبالفلافانول المعززة للبشرة متوهجة. فهي تساهم في تقليل خشونة في الجلد وحمايته من أضرار أشعة الشمس. علاوة على ذلك، الكاكاو فيها يريح الشرايين، ويفعّل حركة ونشاط الدورة الدموية. 3- سمك السالمون: في الطبق الرمضاني الرئيسي، افسحي مجالاً لسمك السالمون، الذي يعتبرغذاءاً ممتازاً لمكافحة الإجهاد، القلق، والاكتئاب. كما أنّه غني بالفيتامين d اليومية، وأحماض أوميغا 3 الدهنية المكافحة للالتهاب والتجاعيد وحب الشباب والفاعلة في ترطيب البشرة وتقوية الشعر وفروة الرأس. 4- زيت جوز الهند: لما لا تضيفين هذه الزيت على الوجبات التي تحضرينها في الشهر الفضيل، كبديل عن زيت الذرة ودوار الشمس؟ فهو أغنى مصادر الدهون المشبعة، كما أنه يحتوي حمض اللوريك، المضاد للبكتيريا الفيروسات والتهاب حب الشباب. إضافة إلى غناه بالأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين e، المثالية لحفظ بشرتك رطبة وناعمة، وخالية من التجاعيد. 5- السبانخ: هذه النوع من الخضار الورقية يعشق صحتك وجمالك في الوقت نفسه، فهو مصدر غني للحديد والفولات والكلوروفيل والفيتامينات والمغنسيوم والألياف والبروتينات النباتية، ويحتوي مضادات الأكسدة التي تحارب جميع أنواع مشاكل الجلد، وتتخلّص منها. مواضيع ذات صلة |
|
07-06-2014, 06:07 PM
|
#2 |
|
|
رد: أدخلي هذه الاطعمة إلى وجبة الافطار لتعتني ببشرتك!!
شكرا يا قلبي
الله يعطيك العافية يا رب |
|
07-09-2014, 12:31 AM
|
#3 |
|
|
رد: أدخلي هذه الاطعمة إلى وجبة الافطار لتعتني ببشرتك!!
 يعطيك الف الف عافيه موضوع رااائع وجهود أروع ننتظر مزيدكم بشوووق |
أدخلي هذه الاطعمة إلى وجبة الافطار لتعتني ببشرتك!!