ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل موضوع خاص ومفيد يوجد هنا موضوع خاص ومفيد المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 03-27-2009, 05:19 PM   #1

جميله الجميلات

مشرفة فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 28754
تاريخ التسجيـل: Aug 2008
مجموع المشاركات: 9,507 

موضوع خاص ومفيد


موضوع خاص ومفيد

:icon_idea:الطعام المناسب في فترة الدورة الشهرية


لما في الموضوع اهميه كبيره نقلته لكم .. عسى انه ينفعكم ..



تتحول معظم الفتيات إلى شخصيات مختلفة مرة في كل شهر، حيث يزددن غضباً وتوتراً

وتكثر مشاجراتهن لينفسن عما يشعرن به من توتر. وهذا ما يسميه الاختصاصيون بأعراض

ما قبل الدورة الشهرية.وتقول دراسة طبية ان 80% من النساء يعانين أعراض ما قبل الدورة

الشهرية والتي من أهمها:

1:/ اضطراب المزاج

2:/ الاكتئاب وآلام الظهر

3:/الصداع وازدياد الشهية

4:/وانتفاخ الجسم.


ويمكن التخفيف من تلك الأعراض بواسطة بعض التغيرات البسيطة في

وجبة الطعام.


وينصح بتناول أغذية


1:/غنية بالألياف والنشويات مثل الفواكه والبقول،


وجعل

الوجبات خفيفة ومتقاربة، أي خلال كل ساعتين أو ثلاث، حيث إن أعراض الصداع النصفي

والعدوانية تزداد عندما تتباعد الفترات بين الوجبات وعندما تقل النشويات في تلك الوجبات.



من جهة أخرى يقول استشاري الأمراض النفسية أن الكثيرات ممن يعانين أعراض ما قبل

الدورة يصبن بنقص السكر بالدم، وليس هناك وسيلة لتحسين هذه الحالة إلا باتباع نظام

غذائي معين يتضمن الإقلال من تناول الدهون والسكريات، وتناول الوجبات في مواعيدها،

والتركيز على الوجبات الخفيفة. كما يعتبر أخذ قسط من الراحة من أهم العلاجات، التي

تساعد الفتاة على السيطرة على انفعالاتها.


كذلك فإن الإكثار من تناول مادة الكافيين من

((خلال شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية قبل موعد الدورة الشهرية يعد من أكثر

الأشياء ضرراً))، لأن هذه المادة تنشط إفراز الأنسولين مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر

بالدم بصورة حادة. لذا فإن التقليل من القهوة يؤدي لتخفيف حالة القلق والتوتر العصبي

المرافقة للدورة




تمنياتي لكم بالصحه والسعاده .. منقول معا التعديل والاضافه ..

 
قديم 03-28-2009, 07:36 AM   #2

تـوتـه


رد: موضوع خاص ومفيد


موضوع خاص ومفيد

مشكورة يا عومري

 
قديم 03-28-2009, 03:22 PM   #3

جميله الجميلات


رد: موضوع خاص ومفيد


موضوع خاص ومفيد

نورتى ياتوته

 
قديم 03-28-2009, 08:14 PM   #4

متلثمه بشماغ حبيبي


رد: موضوع خاص ومفيد


موضوع خاص ومفيد

مشكوررررررررررررررره ياعمريييييييييييييييييي

 
قديم 03-28-2009, 08:18 PM   #5

ٱڔۉجــهٌہّツ


رد: موضوع خاص ومفيد


موضوع خاص ومفيد

يسلمووووووا عزيزتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:26 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0