 |
  |
|
|
|
03-01-2015, 11:32 PM
|
#1 |
|
㋡الادارةツالعامة㋡ |
شيئاً بسيطاً بإمكان كل واحد منا فعله ليتنعم بصحة جيدة وليبعد عنه المرض كما أن هذه النصائح تساعد المرضى كمرضى السكري والقلب والضغط المرتفع على معالجة مرضهم.
1- اشرب الشاي الأخضر لتعزيز عمليات الحرق والاستقلاب في جسمك 2- عيّر منبهك قبل موعد استيقاظك بساعة لتقوم بتمارين رياضية . 3- مارس الجنس لتقضي على الضغط النفسي ولتقوي مناعتك. (للازواج) 4- توقف عن تناول الطعام خارج البيت ووضب غداءك لتاخذه معك إلى العمل. 5-أكثر من شرب الماء من أجل التنعم ببشرة صافية. 6- لا تتناول الأطعمة النشوية والسكرية ليلاً 7- مارس اليوغا للتخفيف من الضغط النفسي . 8- تناول السلمون أو غير ذلك من الأسماك وقت الغداء للوقاية من الإصابة بسرطان الثدي والبروستات 9- الغ السكر للتخلص من بدانة البطن. 10- نظف الحصير الذي تمارس عليه الرياضة لتحمي نفسك من الميكروبات 11- حضر الشوفان ليلاً لتتناوله في الصباح. 12- أنه رياضتك باكراً ( قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل) . 13- استمتع بتناول الشوكولا السوداء لمحاربة التعب وتخفيض ضغط الدم. 14- تناول غداءك ببطء . فالتباطؤ يجعلك تدرك متىشبعت. 15- نظف جسمك من السموم عبر زيادة بعض المكونات مثل الليمون الحامض إلى الماء في الصباح. 16- استعد للنوم باكراً لتستيقظ مرتاحاً 17- جد وقتاً للتأمل إذ سيساعد على التركيز والاسترخاء. 18- كن إيجابياً وأعط نفسك المزيد من الحب الإضافي. |
|
03-06-2015, 06:18 PM
|
#2 |
|
|
رد: 18 شيئاً تفعله الليلة لتنعم بحياة صحية غداً
شكراا ع هالمعلومات كلنا بحاجتها جت في وقتها والله
الله يعطيك العافيه |
|
03-10-2015, 04:03 PM
|
#3 |
|
|
رد: 18 شيئاً تفعله الليلة لتنعم بحياة صحية غداً
معلومات قيمة مشكورة على الافادة دمتي لنا
|
|
03-10-2015, 06:25 PM
|
#4 |
|
|
رد: 18 شيئاً تفعله الليلة لتنعم بحياة صحية غداً
اللهم نسالك العفو والعافية فعلا معلومات قيمةومفيدة شكرا لانك زدتيني معلومة**زودك الله بالمعلومات
|
18 شيئاً تفعله الليلة لتنعم بحياة صحية غداً