ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية 6أطعمة تجنبوها على العشاء يوجد هنا 6أطعمة تجنبوها على العشاء وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 04-17-2015, 11:19 PM   #1

فراشه المنتدى

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 53874
تاريخ التسجيـل: Mar 2009
مجموع المشاركات: 5,641 

6أطعمة تجنبوها على العشاء


6أطعمة تجنبوها على العشاء

يعتبر الأشخاص الذين يتناولون طعامهم في وقت متأخر أو هؤلاء الذين يستيقظون في منتصف الليل لتناول وجبة خفيفة الأكثر عرضة للبدانة واكتساب الوزن، بالإضافة إلى خطر إصابتهم بحرقة في المعدة .
ويؤدي الإفراط في تناول طعام العشاء إلى فقدان الشهية في صباح اليوم التالي‏،‏ وبالتالي عدم تناول طعام الإفطار المهم للغاية.
وينصح أخصائيو التغذية دائماً بأن لا تشتمل قائمة الطعام في المساء على مثل هذه الأطعمة التي قد تتسبب في زيادة الوزن وعسر في الهضم :
البيتزا: تحتاج المعدة إلى الراحة قبل النوم، وبالتالي إن تناول الوجبات الدسمة كالبيتزا قد لا تكون فكرة صائبة، فصلصة الطماطم تحتوي على مستويات عالية من الحموضة، ومكوناتها قد تجعلك تشعرين بالحرقة طوال الليل.
الحلويات: لتجنب الكوابيس والأحلام المزعجة، عليك أن تمتنعي عن تناول الحلويات قبل النوم، إذ أظهرت دراسة أن 7 من بين 10 أشخاص يتناولون الطعام الجاهز والحلويات هم أكثر عرضةً للكوابيس. الأطعمة الدسمة: ترهق المعدة أثناء عملية الهضم، ولذلك تجنبوا تناول الوجبات السريعة أو المكسّرات أو الأيس كريم أو الجبن كامل الدسم قبل الخلود إلى النوم.
الفريز والتوت: البذور الصغيرة الموجودة فيهما تسبب مشكلة في جيوب الأمعاء الغليظة التي يمكن أن تلتهب، رغم أن منافع هذه الفواكه كثيرة، إنما يجب تناولها بإنتظام ويفضّل أن لا يتم ذلك قبل النوم.
الأكل الحار: لا توجد مشاكل بتناول الأطعمة الحارة المثضاف إليها البهارات الحارقة ما دامت الكميات متوسطة، ولكن عندما تشعرين بالجوع ليلاً وترغبين في تناول الطعام ابتعدي تماماً عن إضافة أي من أنواع الفلفل الحار، فذلك يزعج معدتك قبل النوم ويتسبب لك بحرقة طوال الليل.
المعكرونة: تحتوي المعكرونة على نسبة عالية من السعرات الحرارية، كما أن صلصة المعكرونة سواء الحمراء أو البيضاء قد تسبب الحموضة واضطرابات في الجهاز الهضمي عند تناولها مساءً أو قبل النوم مباشرة.

 
قديم 04-18-2015, 02:46 AM   #2

*ام جوجو*


رد: 6أطعمة تجنبوها على العشاء


6أطعمة تجنبوها على العشاء

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

 
قديم 04-18-2015, 02:07 PM   #3

طبعي وفي


رد: 6أطعمة تجنبوها على العشاء


6أطعمة تجنبوها على العشاء

بوركتي

 
قديم 04-18-2015, 02:35 PM   #4

~عائشة~


رد: 6أطعمة تجنبوها على العشاء


6أطعمة تجنبوها على العشاء

مشكورة عالمعلومة

 
قديم 04-18-2015, 06:08 PM   #5

جنون رايقه


رد: 6أطعمة تجنبوها على العشاء


6أطعمة تجنبوها على العشاء

مشكوورة خيتو
كثير استفدت منو
♥♥♥

 




الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:57 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0