 |
  |
|
|
|
04-26-2015, 09:18 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة فضيّـة :: |
كيف ازيد وزنى
مثلما يعاني البعض من مشكلة زيادة الوزن ، يعاني آخرون من مشكلة نقصانه و يحاولون في مختلف الوسائل و السبل القيام بزيادته ، و هنا سنورد لك عزيزي القارئ بعضاً من الوصفات و الخطوات التي ينصح بها لزيادة الوزن
يمكنك زيادة وزنك عن طريق شرب خليط من اليانسون المذاب في الماء كما يمكنك اتباع ظام البروتين البودرة لزيادة الوزن حيث يتمثل بما يلي *وجبة الإفطار ملعقتان من العسل مربى بالقشطة جبنة دوبل كريم ملعقتان من السوستاجين المذابة في كوب من الماء *وجبة الغداء أرز مئتا غرام من اللحم أو ربع فرخة أو قطعتان من السمك المقلي خضروات. معلقة صغيرة من العسل الأسود *فترة العصر كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة. قطع من الكيك أو البسكويت *وجبة العشاء كوب من الزبادي بالعسل الأسود بطاطس بوريه باللحم المفروم. معلقتان من عسل النحل بغذاء ملكات النحل *قبل النوم كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين. و من الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن أيضاً ما يلي *الوصفة الأولى كرات معجونة من العسل و التمر و الجوز و اللوز- تؤكل ثلاث مرات يومياً *الوصفة الثانية دهن كميات مناسبة من الحلبة و زيت الخروع على الأماكن التي يراد تسمينها *الوصفة الثالثة القيام بخلط ملعقتين من الحلاوة و الطحينية مع علبة صغيرة من اللبن و أكلها على معدة فارغة *الوصفة الرابعة وضع ملعقة من أوراق جوز الهند في كوب من الماء الساخن و تصفيتها و شربها بعد كل وجبة بساعتين نصائح أخرى لزيادة الوزن *اللجوء إلى الأدوية التي تساهم في فتح الشهية *الإكثار من الأكل مع الجماعة *إضافة الأعشاب و البهارات إلى الطعام و التي من شأنها أن تحسن النكهة و تزيد من الرغبة في الأكل التأكد من عدم وجود أي مرض نفسي أو عضوي يمنع الشخص من الأكل و يسد من شهيته و معالجته إن وجد *تجنب شرب الماء قبل الوجبات *الإكثار من تناول العسل *الإكثار من تناول السلطات التي تساعد في فتح الشهية كانت هذه بعضاً من النصائح و الوصفات التي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن آملين أنتفيدكم |
