 |
  |
|
|
|
03-31-2009, 10:56 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:
تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً. أنا بديت فيه ونزلت كيلو واحد ومئتان جرام....في أول يوم...بستمر عليه وبخبركم عن النتائج. يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية.. وسر نجاح هذا الريجيم.. أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً. هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف . وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية. غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور . |
|
03-31-2009, 10:57 AM
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم التمر والحليب
             |
|
04-01-2009, 02:23 AM
|
#3 |
|
|
رد: ريجيم التمر والحليب
انوزعها على اليوم ........يعني للفطور 7 والغداء 7 والعشاء7
او كيف الطريقة؟ |
|
04-01-2009, 01:58 PM
|
#4 |
|
|
رد: ريجيم التمر والحليب
تسلمي
حبيبني انا سويت هالريجيم لمده 10 ايام نزلت 7ك كنت اسوي رياضه البطن والخصر 100مره والفخوذ اضافه المشي صباح لمده ساعه والماء ثمان كوب كبير اناموزعته 4وجبات التمر خمس وكوب نص وتمرتين الباقيه بين الوجبات باقي الحليب |
|
04-03-2009, 04:23 PM
|
#5 |
|
|
رد: ريجيم التمر والحليب
 |
ريجيم التمر والحليب
