 |
  |
|
|
|
05-24-2015, 05:46 PM
|
#1 |
|
ادارية اقسام الصحة والطبخ |
أطعمة تجنبها على الافطار
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
 هل تشعرين بأنك تبدأين يومك دائما متعبه رغم تناولك لوجبه افطار غنيه ؟ لعل السبب ان يكون بمكونات طعامك فعلي الرغم من فوائد وجبه الافطار الا ان بعض الاصناف قد تسبب نتائج عكسيه ، فالمعجنات كالدونات والكعك تعتبر من ابرز اطعمه الافطار لدي الكثيرين لكنها تحتوي علي كميات كبيره من السكر و الدهون ستجعلك تشعرين بالجوع بعد فتره قصيره ، اما حبوب الكورن فليكس فقد تكون خياراً مثالياً لوجبه افطار غنيه بالألياف لكن بعض الانواع تحتوي علي نسبه عاليه من السكريات و الملونات التي سرعان ما تستنزف طاقتك و تجعلك تشعرين بالتعب مع بدايه اليوم ، اما البيض بمفرده فيعتبر وجبه مثاليه لكن اضافه اللحم له و الجبن تجعله وجبه مضره غنيه بالدهون ، كما تعتبر عصائر الفاكهه المعلبه من المواد الغنيه بالسكريات وتكون مضارها اكثر من منافعها لذلك يفضل استبدالها بفاكهه طبيعيه التعديل الأخير تم بواسطة ~عائشة~ ; 06-04-2015 الساعة 11:40 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 122 إلى 41) |
|
05-24-2015, 07:54 PM
|
#2 |
|
|
رد: أطعمة تجنبها على الافطار
معلومات مفيده
شووكرا |
|
05-24-2015, 09:02 PM
|
#3 | |
|
|
رد: أطعمة تجنبها على الافطار
اقتباس:
عااااافواا ههههههههههه شي جديد نورتي يالغلا |
|
