ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل طرق سهلة لحماية المفاصل يوجد هنا طرق سهلة لحماية المفاصل المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 06-01-2015, 07:50 AM   #1

اشجان السعوديه

:: كاتبة محترفة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 243546
تاريخ التسجيـل: May 2015
مجموع المشاركات: 2,746 

طرق سهلة لحماية المفاصل


طرق سهلة لحماية المفاصل

يعتبر التهاب المفاصل من الأمراض المزعجة والمؤلمة للمرضى والمحيطين بهم ايضا. نقدم لكم اليوم هذه النصائح البسيطة للوقاية من ألم المفاصل.

إبقاء وزنك تحت السيطرة. كلما زاد وزنك كلما زاد الضغط والاجهاد والتوتر على المفاصل، خصوصا الوركين والركبتين والظهر والقدمين.

وقد أثبتت الدراسات أن تناول الأطعمة التي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة فعال جدا في حماية المفاصل من تغييرات العظام المرتبطة بالتهاب المفاصل في الركبة.

الحفاظ على استقامة العمود الفقري. الجلوس والوقوف وحتى المشي السليم يمكن أن يساعدك كثيرا في الوقاية من آلام المفاصل. وينصح الاطباء النساء بتجنب ارتداء الكعب العالي جدا أن يضع ضغطا إضافيا على الركبتين.

ممارسة الرياضة بانتظام، دون مبالغة. ممارسة الرياضة تحمي المفاصل من خلال تقوية العضلات المحيطة بها. والعضلات الأقوى تعني حماية أفضل للمفاصل.

من المهم أن لا تضع كل الضغط على ركبتيك عند رفع الوزن الثقيل من أي نوع.

 
قديم 06-01-2015, 09:00 PM   #2

فخآإمهہ جيزآإنيهہ


رد: طرق سهلة لحماية المفاصل


طرق سهلة لحماية المفاصل

جزاكي الله خير

 
قديم 06-01-2015, 09:32 PM   #3

طبعي وفي


رد: طرق سهلة لحماية المفاصل


طرق سهلة لحماية المفاصل

شككككرا

 
قديم 06-01-2015, 10:41 PM   #4

اشجان السعوديه


رد: طرق سهلة لحماية المفاصل


طرق سهلة لحماية المفاصل


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:23 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0