ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية 7 أسباب تؤدي إلى سرعة الجوع من خبيرة التغذية ليليان يوجد هنا 7 أسباب تؤدي إلى سرعة الجوع من خبيرة التغذية ليليان وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 06-09-2015, 05:53 PM   #1

اشجان السعوديه

:: كاتبة محترفة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 243546
تاريخ التسجيـل: May 2015
مجموع المشاركات: 2,746 

7 أسباب تؤدي إلى سرعة الجوع من خبيرة التغذية ليليان


7 أسباب تؤدي إلى سرعة الجوع من خبيرة التغذية ليليان

هل تشعرين بالجوع بشكلٍ دائم، حتى ولو تناولت الطعام لأكثر من مرة في اليوم؟ هل تتناولين الطعام بلا توقف، ومع ذلك تشعرين أنك تريدين التهام المزيد؟

إذا كان جوابك "نعم"، فأنت عرضة لزيادة الوزن، هذا إذا لم تكوني تعانين منه في الأصل، بالإضافةً إلى عواقب سلبية كثيرة ستؤثّرعلى صحتك بشكلٍ مباشر.. ولكي تتجنّبي الشعور المزمن بالجوع، نعرض لك الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة، كما تشرحها خبيرة التغذية ليليان زهر:
- إهمال وجبة الفطور أو إلغاء وجبة رئيسية، كالغذاء أو العشاء.
- عدم شرب كميات كافية من الماء، ما يؤدي إلى الجفاف، ويعطيك بالتالي الشعور الكاذب بالجوع، فيما أنت تشعرين بالعطش فحسب.
- التركيز على تناول النشويات البسيطة، مثل السكّريات، المعجنات، الكوكيز والبسكويت...
- اتباع نظام غذائي فقير بالبروتينات والدهون الصحية، كالأفوكادو والمكسرات.
- التوتّر والضغط النفسي الشديد stress.
- مشاهدة التلفزيون لوقتٍ طويل، فهذا يؤدي إلى تناول كميّات أكبر من الأطعمة الخفيفة ذات السعرات الحراريّة العالية، وشرب الكثير من المشروبات الغازيّة الغنية بالسكّريات والعصائر الطبيعية والمعلّبة.
- تسبّب بعض الأدوية العلاجية، مثل مضادات الاكتئاب وبعض مضادات الحساسيّة.

 
قديم 06-09-2015, 06:15 PM   #2

احب عيونها


رد: 7 أسباب تؤدي إلى سرعة الجوع من خبيرة التغذية ليليان


7 أسباب تؤدي إلى سرعة الجوع من خبيرة التغذية ليليان

تسلم ايدك

 
قديم 06-09-2015, 06:27 PM   #3

منارة السهر


رد: 7 أسباب تؤدي إلى سرعة الجوع من خبيرة التغذية ليليان


7 أسباب تؤدي إلى سرعة الجوع من خبيرة التغذية ليليان

موضوعك مفيد شكرا

 
قديم 06-09-2015, 08:07 PM   #4

اشجان السعوديه


رد: 7 أسباب تؤدي إلى سرعة الجوع من خبيرة التغذية ليليان


7 أسباب تؤدي إلى سرعة الجوع من خبيرة التغذية ليليان

شكرلكم

 
قديم 06-10-2015, 12:31 AM   #5

فراشه المنتدى


رد: 7 أسباب تؤدي إلى سرعة الجوع من خبيرة التغذية ليليان


7 أسباب تؤدي إلى سرعة الجوع من خبيرة التغذية ليليان

شكرا لك ع الموضوع القيم

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:04 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0