ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية! يوجد هنا إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية! وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية

فساتين العيد


 
قديم 07-01-2015, 11:08 AM   #1

اشجان السعوديه

:: كاتبة محترفة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 243546
تاريخ التسجيـل: May 2015
مجموع المشاركات: 2,746 

إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!


إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!

العناية بالأظافر تبدأ من الغذاء، وغالباً ما تعبر الأظافر عن الحالة الصحية للشخص حيث ان نقص بعض الفيتامينات والمعادن من الجسم يؤثر على الأظافر فتصبح هشة وسريعة التكسر وذات لون أصفر... وفي شهر الصوم قد نغفل عن الكثير من الأغذية المهمة لصحة الظفر وتقويته.


فما هي أفضل الأغذية التي تدعم قوة اظافرك في شهر الصوم؟

- يعتبر فيتامين e أو "ه" من الفيتامينات الضرورية للحصول على أظافر طويلة بشكل طبيعي، ومشرقة ومشعة فهو يحسن الدورة الدموية ويزيد من وصول الأكسجين للأظافر, ويتواجد هذا الفيتامين بالمكسرات بينها اللوز والبندق والخضروات والفواكه وخاصة الكرنب والسلق والبقدونس واللفت والبندورة والأفوكادو والحبوب الكاملة بينها السمسم وبذور الكتان والفاصوليا والزيوت النباتية والبيض والكبدة.

- تحتاج الأظافر القوية للفيتامين a الموجود بشكل رئيسي في الخضار الصفراء أو البرتقالية اللون كالجزر .

- يُعدًّ الحليب ومشتقاته من الأجبان والألبان مصدر جيد للكالسيوم والبروتين، ومعدن الزنك والتي تساعد على إبقاء أظافرك قوية، لذا، إحرصي على ان يتضمن سحورك هذه المشتقات المغذية.

- تناول فيتامين c مهم وضروري لحماية أظافرك من التقصف وهو موجود بكثرة في الحمضيات مثل البرتقال والليمون والبروكلي. لذا احرصي على تناول كوب من البرتقال الطازج عند السحور او الإفطار.

إحرصي على اضافة هذه المأكولات خلال صيامك، وتمتعي بأظافر قوية جميلة.

 
قديم 07-03-2015, 11:38 PM   #2

~دقات قلب~


رد: إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!


إحرصي على هذه المأكولات خلال صيامك وتمتعي بأظافر قوية!

الله يعطيك العافية

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:23 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0