ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل اجعليه عيد فطر مميز بالصحة والحيوية! يوجد هنا اجعليه عيد فطر مميز بالصحة والحيوية! المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 07-16-2015, 01:43 PM   #1

فخآإمهہ جيزآإنيهہ

ادارية اقسام الصحة والطبخ

الملف الشخصي
رقم العضوية: 242339
تاريخ التسجيـل: Jan 2015
مجموع المشاركات: 10,178 

صورة قلبين اجعليه عيد فطر مميز بالصحة والحيوية!


اجعليه عيد فطر مميز بالصحة والحيوية!

كل سنة نستقبل شهر رمضان المبارك بفرحة غامرة ويطغى على العالم جواً من الكرم والعطاء والبركة، خصوصاً الصدقات. فنحرص جيداً على صيام كل يوم إيماناً واحتساباً. ونكاد لا نبدأ بالتعود على الأمسيات الحلوة حتى يهلّ العيد ويملأ القلوب والبيوت والشوارع بالبهجة والفرح والهدايا بين الأهل والأصحاب. وطبعاً العزائم والموائد الشهية الغنية بكل ما لذ وطاب.
من المتعارف عليه ان الجسم يعتاد على استقبال كميات معينة من الطعام في أوقات محددة خلال الشهر الكريم. وبالتالي فإن النظام الغذائي الجديد يكون صعباً على معظم الناس في البداية، لكن مع الوقت يعتاد الجسم عليه ويبدأ الناس بالإستمتاع به.
استعيدي روتين غذائك اليومي الاعتيادي شيئاً فشيئاً
بعد انقضاء شهر رمضان المبارك وخلال أيام العيد، عند العودة للنظام الغذائي المعتاد قبل الصوم، قد تصاب أنظمة الجسم ببعض الاضطرابات الغير مستحبة، كعسر الهضم، حرقة المعدة، وزيادة الوزن. كما لا ننسى أيضاً أن تناول الطعام بكثرة أثناء العيد أمر شائع جداً. فبالإضافة إلى الإضطربات التي ذُكرت، قد يشعر الإنسان بالتعب ورغبة بالنوم لأوقات أطول.
بعض النصائح الغذائية للاستمتاع بعيد صحي وسعيد:
قبل صلاة الفجر، أحرصي على تناول وجبة خفيفة كقطع معدودة من التمر.
بعد الصلاة، من المفضل أن تتناولي كوباً من اللبن أو الحليب القليل الدسم.
ثم تناولي وجبة فطور خفيفة تحتوي مثلاً على رقائق الفطور الكاملة مع حليب قليل الدسم وموزة أو قطعة توست أسمر مع الجبن أو اللبنة قليلة الدسم مع بضعة شرحات طماطم.
حاولي تناول الوجبات الرئيسية خلال العيد في أوقات مقاربة لأوقات الافطار والسحور ومن ثم قرّبي مواعيد الوجبات تدريجياً إلى الوجبات المعتادة. فذلك يساعد جسمك تدريجياً على استعادة نظامه الغذائي الطبيعي.
تناولي الطعام بكميات معتدلة لتجنب الاصابة بالحرقة وعسر الهضم.
للتخفيف من السعرات الحرارية المتناولة، عدّلي في الوصفات الخاصة بتحضير الحلويات وذلك من خلال تقليل كميات الدهون واستبدال السكر بالعسل والتمر فذلك يزيد من قيمتها الغذائية ويغني طعمها.
مع أطيب تمنياتنا لك ولعائلتك وأحبائك بعيد سعيد وصحي برفقة وجبات غذائية صحية. عند نهاية الصيام، ننصحك بالعودة تدريجياً إلى الوجبات الثلاثة الاعتيادية، مع الأخذ بعين الإعتبار إدخال بعض التمارين البدنية المنتظمة. أعاده الله عليكم باليمن والبركات والصحة.

 
قديم 07-23-2015, 06:14 AM   #2

اشجان السعوديه


رد: اجعليه عيد فطر مميز بالصحة والحيوية!


اجعليه عيد فطر مميز بالصحة والحيوية!

شكرلك

 
قديم 07-25-2015, 11:07 PM   #3

فخآإمهہ جيزآإنيهہ


رد: اجعليه عيد فطر مميز بالصحة والحيوية!


اجعليه عيد فطر مميز بالصحة والحيوية!

نورتي

 
قديم 07-26-2015, 06:13 PM   #4

طبعي وفي


رد: اجعليه عيد فطر مميز بالصحة والحيوية!


اجعليه عيد فطر مميز بالصحة والحيوية!

يعطيج العافيه

 
قديم 07-30-2015, 01:54 AM   #5

فخآإمهہ جيزآإنيهہ


رد: اجعليه عيد فطر مميز بالصحة والحيوية!


اجعليه عيد فطر مميز بالصحة والحيوية!

يعآفيكي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:56 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0