ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية اليك نصائح لخساره الوزن الزائد يوجد هنا اليك نصائح لخساره الوزن الزائد وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 08-20-2015, 02:00 PM   #1

لولو حلوه

:: كاتبة مميزة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 244614
تاريخ التسجيـل: Aug 2015
مجموع المشاركات: 950 

اليك نصائح لخساره الوزن الزائد


اليك نصائح لخساره الوزن الزائد

إليك هذه النصائح، سهلةً ومضمونةً لخسارة الوزن خلال أسبوع:

يجب على من يريد التخفيف من وزنه تجنّب تناول الحلويات والسكريات؛ لأنّ السكريات تلعب دورًا كبيرًا في زيادة الوزن عن طريق إمداد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية، وإن كنت تظن أنّك تحتاج إلى السكر، فتناول القليل من التمر بدلًا منه.
يجب عليك أن تقوم بإلغاء وجبة العشاء، أو تناول آخر وجبة قبل الساعة السابعة على الأقل، وإذا قمت بهذا فإنّك ستدهش من نتائج هذه الخطوة، فوجبة العشاء تعتبر من أكثر الوجبات التي تعمل على زيادة الوزن زيادةً واضحةً؛ وذلك لانخفاض النشاط الجسمي في هذه الفترة الزمنية، وبالتالي انخفاض حرق السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن.
قم بخلط ملعقة من خل التفاح مع ربع ملعقة من بيكربونات الصوديوم، وتناولها بعد الوجبة الدسمة، أو وجبات الطعام، لتذيب الدهون التي تعمل على زيادة وزنك؛ ولتقوم بموازنة الحمض والقاعدة في جسمك، مما سينعكس إيجابًا على عملية التخفيف من وزنك.
عندما تقوم بتناول وجبة الطعام لا تأكل إلى حد الشبع أو التخمة؛ لأنّ ذلك سينعكس سلبًا على وزنك، فإن اكلت إلى أن تتخم، فإنّ هذا سيعمل على زيادة حجم معدتك، وبالتالي زيادة حاجتك من كميات الطعام حتى تصل إلى حد الشبع، وبالتالي فإن وزنك سيزيد تدريجيًا بدلًا من أن ينقص، وقد أوصانا سيدنا محمد -صلى الله عليه وسلم- على أن نستخدم ثلث معدتنا للطعام وثلثها للشراب وثلثها للهواء، كي نحافظ على أجسامنا صحية وسليمة. وهذه النصيحة تساعد على خسارة الوزن؛ لأنّها تؤدي إلى تصغير حجم المعدة مع الوقت، وبالتالي تقليل كميات الطعام التي تحتاجها المعدة لتشعر بالامتلاء.
تجنب الإكثار من الوجبات السريعة؛ فهي مضرة إلى جانب أنّها تعمل على زيادة وزنك زيادة ملحوظة.
إذا كنت ممن اعتاد تناول الوجبات الصغيرة بين وجبات الطعام الرئيسية، وترغب في إنقاص وزنك، فيجب عليك أن تترك هذه العادة، فهي من أكثر العادات التي تسبب لك زيادة في وزنك.
إذا قمت بالمواظبة على هذه النصائح، فإنّه يمكنك أن تخسر الكثير من الوزن خلال أسبوع واحد فقط، وتذكر أنه يجب عليك ترك بعض من العادات التي قمنا بذكرها إذا أردت إنقاص وزنك، والحصول على جسم رياضي صحي ورشيق.

 
قديم 08-25-2015, 10:02 PM   #2

ايةاية


رد: اليك نصائح لخساره الوزن الزائد


اليك نصائح لخساره الوزن الزائد

شكرا

 
قديم 08-25-2015, 10:04 PM   #3

لولو حلوه


رد: اليك نصائح لخساره الوزن الزائد


اليك نصائح لخساره الوزن الزائد

نورتي

 
قديم 08-28-2015, 09:07 PM   #4

~دقات قلب~


رد: اليك نصائح لخساره الوزن الزائد


اليك نصائح لخساره الوزن الزائد

الله يعطيك العافية يسلمو

 
قديم 08-28-2015, 09:12 PM   #5

لولو حلوه


رد: اليك نصائح لخساره الوزن الزائد


اليك نصائح لخساره الوزن الزائد

حبيبتي انتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:21 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0