 |
  |
|
|
|
10-29-2015, 08:32 PM
|
#1 |
|
ادارية اقسام الصحة والطبخ |
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. |
|
10-29-2015, 11:37 PM
|
#2 |
|
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
بصراحه مواضيعك حلوه
شكرا على المعلومه |
|
10-31-2015, 03:46 PM
|
#3 |
|
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
شكرا
لان صدق العين ترهق بسبب الكمبيوتر |
|
10-31-2015, 03:58 PM
|
#4 |
|
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
السلام عليكم موضوعك رائع و تسلمي لنصيحة حبيبتي ملوكة
|
|
11-03-2015, 07:41 PM
|
#5 |
|
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
لاشكر على وآجب فديتكم منورآت
|
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر