ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية 50 طريقة غير تقليدية لحرق 500 سعر حراري يومياً يوجد هنا 50 طريقة غير تقليدية لحرق 500 سعر حراري يومياً وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 04-29-2016, 03:43 AM   #1

*ام جوجو*

㋡الادارةツالعامة㋡

الملف الشخصي
رقم العضوية: 13516
تاريخ التسجيـل: Apr 2008
مجموع المشاركات: 83,810 

قلب جديد 50 طريقة غير تقليدية لحرق 500 سعر حراري يومياً


50 طريقة غير تقليدية لحرق 500 سعر حراري يومياً

لكل من يعاني من الوزن الزائد و يريد أن يخسر أكبر وزن ممكن في أقل وقت متاح، حرق السعرات الحرارية من أهم طرق التخسيس و إنقاص الوزن و فقدان الدهون. إن حرق 500 سعر حراري يومياً يجعلك تخسر بسهولة نصف كيلو دهون إسبوعياً، و ذلك بدون عمل أي أنظمة غذائية.
لذلك نقدم لكم في هذه المقالة الشيقة 50 طريقة مضمونة لحرق 500 سعر حراري يومياً.​
50 طريقة مضمونة لحرق 500 سعر حراري يومياً

1- تنظيف المنزل لمدة ساعتين يحرق 500 سعر حراري، لذلك نحن ننصحك بتنظيف المنزل يومياً مع سماع أغانيك المفضلة حتى تكوني أكثر حماس.
2- إذا كنت تملك حديقة خاصة للمنزل فأنت محظوظ، لأن تنظيف الحديقة لمدة ساعة و نصف يحرق 500 سعر حراري، أما إذا كنت لا تملك حديقة فإعرض على جارك تنظيف الحديقة له، و هو سيكون مسرور جداً بذلك.​
3- فرغت من تنظيف الحديقة و مازلت تريد حرق المزيد من السعرات الحرارية، ما رأيك بقص أوراق الشجر في الحديقة، فقط في ساعة و 15 دقيقة ستكون قد حرقت 500 سعر حراري.
4- ​رقص الزومبا يحرق 500 سعر حراري في 60 دقيقة فقط، كما أنه يعمل على تحريك جميع أجزاء الجسم.
5- ما رأيك باللعب بكرة المضرب على شاطئ هادئ و جميل، أن 55 دقيقة فقط من كرة المضرب تحرق 500 سعر حراري.
6- ​إذا كنت في فصل الشتاء فالتزحلق على الجليد لمدة 65 دقيقة يحرق 500 سعر حراري، أما لو كنت في فصل الصيف فيمكنك أن تتزحلق على الرمال في سيناء.
7- يمكنك ممارسة بعض التمارين المنزلية البسيطة التي تعتمد على وزن الجسم مثل تمرين الضغط​ لمدة 45 دقيقة لتحرق 500 سعر حراري.
8- 30 دقيقة فقط من تحريك المطحنة الريفية ستفقدك 500 سعر حراري.​
9- الموسيقى غذاء الروح، لذلك تعلم إستخدام الجيتار و قم بالعزف عليه لمده ساعتين و 10 دقائق فقط لتحرق 500 سعر حراري.​

 
قديم 04-29-2016, 03:43 AM   #2

*ام جوجو*


رد: 50 طريقة غير تقليدية لحرق 500 سعر حراري يومياً


50 طريقة غير تقليدية لحرق 500 سعر حراري يومياً

- من منا لا يحب الرقص الشرقي​، بالتأكيد الكل يعشقه، و لذلك إجعلى الرقص الشرقي عادة يومية لك، لأنك ستحرقي 500 سعر حراري في ساعتين من الرقص الشرقي المتواصل.11- قفز الحبل هي لعبة الطفولى التي طالما لعبناها و نحن صغار، الأن يجب أن ترجع لذكريات الطفولة و تمارس قفز الحبل لأن في 42 دقيقة فقط ستكون حرقت 500 سعر حراري.
12- إذا كان هناك شخص يزعجك فيمكن أن تتخيله مكان شنطة الملاكمة الرملية و تقوم بضربه و ملاكمته لمدة 70 دقيقة لتحرق 500 سعر حراري، و تتخلص من المشاعر السلبية.
13- ما رأيك بتعلم كرة القدم الأمريكية و تقوم بممارستها يومياً لمدة 45 دقيقة لتحرق 500 سعر حراي.
14- لا تحب كرة القدم الأمريكية !!!، إذن الحل في كرة السلة فهي رياضة شيقة و لها الكثير من المعجبين، 50 دقيقة من لعب كرة السلة ستجعلك تحرق 500 سعر حراري.
15- النوم لمدة 8 ساعات متصلة يجعلك تحرق 500 سعر حراري بلا أي مجهود، و المفاجأه هي كلما زادت لديك الكتلة العضلية كلما حرقت سعرات حرارية أكثر.
16- إذا كنت تريد أن تتعلم بعض مهارات الدفاع عن النفس فهذا هو الوقت المناسب لك، لأن 40 دقيقة من ممارسة فنون القتال تجعلك تحرق 500 سعر حراري.
17- تسلق الجبال من الهوايات الخطرة و لكنها تجعلك تحرق 500 سعر حراري في 40 دقيقة فقط، لذلك نحن ننصحكم بإتخاذ كافه إحتياطات السلامة قبل ممارسة هذه الرياضة.
18- المشي السريع لمدة ساعة و نصف تجعلك تحرق 500 سعر حراري بسهولة.
19- لعب الكرة الطائرة على الشاطئ ذو الرمال الناعمة مع أصدقائك تجعلك تحرق 500​ سعر حراري في 50 دقيقة فقط، أما إذا مارست نفس اللعبة مع نفس الأصدقاء لكن داخل صالة رياضية فستحرق 500 سعر حراري في ساعة و 45 دقيقة.
20- الهرولة لمده 50 دقيقة تجعلك تحرق 500 سعر حراري، لذلك نحن ننصحكم بالهرولة اليومية في الطبيعة الخلابة​ لتستمتع أثناء الهرولة، أيضاً لا تنسى السماع لأغانيك المفضلة أثناء الهرولة.
21- هل تعلم أن ركوب الخيل لمدة ساعة و 45 دقيقة يحرق 500 سعر حراري.​

 
قديم 04-29-2016, 03:43 AM   #3

*ام جوجو*


رد: 50 طريقة غير تقليدية لحرق 500 سعر حراري يومياً


50 طريقة غير تقليدية لحرق 500 سعر حراري يومياً

22- الجولف هو رياضة الأثرياء، و لكن نحن سنلعب هذه الرياضة الشيقة من الآن فصاعداً لأن 90 دقيقة فقط من لعب الجولف يجعلك تحرق 500 سعر حراري.​
23- ساعة و 15 دقيقة من رقص التانجو أو الصلصا أو الكابويرا ستكون كافية جداً لحرق 500 سعر حراري.
24- ما رأيك بمشاركة بعض الوقت للعب مع أطفالك، أن اللعب مع الأطفال يجعلك تحرق 500 سعر حراري في 90 دقيقة فقط.​
25- الرياضة المائية لها اثر عظيم على الشعور بالإسترخاء و السعادة، و 90 دقيقة من الرياضة المائية تجعلك تخسر 500 سعر حراري.
26- ساعتين من ممارسة رياضة البولنج تحرق 500 سعر حراري.
27- ممارسة تمارين الأيروبكس صباحاً يعزز من قوة القلب و يرفع المناعة و تجعلك تحرق 500 سعر حراري في 60 دقيقة فقط.
28- من أكثر الأنشطة الممتعة هي التجديف و التي تجعلك تحرك النصف العلوي من الجسم بشكل كامل، و تحرق 500 سعر حراري في 55 دقيقة فقط.
29- اللعب بالطوق أو الهيلاهوب، رياضة جميلة جداً تخلصك تماماً من دهون البطن او ما يعرف بالكرش و تجعلك تحرق 500 سعر حراري في 50 دقيقة فقط.

 
قديم 04-29-2016, 03:44 AM   #4

*ام جوجو*


رد: 50 طريقة غير تقليدية لحرق 500 سعر حراري يومياً


50 طريقة غير تقليدية لحرق 500 سعر حراري يومياً

30- لصفاء الذهن و الروح يجب أن تمارسي اليوجا فهي رياضة تهدف للتأمل و الوصول للسلام الداخلي، كما أنها تعمل على شد الجسم و إعطاءه مظهر صحي. ممارسة اليوجا لمدة ساعتين تجعلك تحرق 500 سعر حراري.


31- رياضة ركوب الأمواج من الرياضات الشيقة جداً و التي تحتاج لقدر كبير من التوازن لتنجح بها، 60 دقيقة فقط من ركوب الامواج تحرق 500 سعر حراري.
32- ​صعود الدرج و هبوطه هو نشاط يتجنبه الكثير منا هذه الأيام، و لكن بعد اليوم يجب أن يكون أحد الانشطة اليومية الاساسية، لأن 60 دقيقة فقط من صعود و هبوط السلام تجعلك تخسر 500 سعر حراري.
​33- كرة القدم تجعلك تحرق 500 سعر حراري في 50 دقيقة فقط، إذا كنت لا تتمتع بمهارة عالية في هذه اللعبة فيمكنك أن تكون حارس المرمى.
34- الغوص هو أحد الانشطة السهلة و التي تجعلك ترى عالماً مختلفاً تماماً عن العالم الذي نعيش فيه، فبجانب فوائد الغوص الكثيرة مثل تنشيط العضلات و التحكم بالنفس، فإنه أيضاً يجعلك تحرق 500 سعر حراري في 80 دقيقة فقط.​
35- لعب ساعة واحدة على آله التجديف (Rowing Machine) يجعلك تحرق 500 سعر حراري.​
36- ​فوائد التدليك (المساج) كثيرة و متعددة، و لذلك حاول أن تعطي جلسة تدليك طويلة لمدة ساعتين لشخص أنت تحبه، حتى تحرق أنت 500 سعر حراري.
37- ممارسة التمارين القلبية (كارديو) بشكل متواصل لمدة 50 دقيقة ستجعلك تحرق 500 سعر حراري.​
​38- حان الوقت الآن لتتعلم التزحلق على الماء و تحرق 500 سعر حراري في 65 دقيقة فقط، بالتأكيد ستحصل على بعض الإستجمام و الإستمتاع.
39- هذه هي النقطة المفضلة للسيدات، ما رأيك بالتسوق لمدة ساعتين لحرق 500 سعر حراري، هذه الطريقة سهلة و يمكن تطبيقها يومياً بسهولة.
​40- ركوب الدراجة هي رياضة مفيدة جداً لصحة الجسم، و ساعة واحدة من قيادة الدراجة تجعلك تحرق 500 سعر حراري بسهولة.

 
قديم 04-29-2016, 03:44 AM   #5

*ام جوجو*


رد: 50 طريقة غير تقليدية لحرق 500 سعر حراري يومياً


50 طريقة غير تقليدية لحرق 500 سعر حراري يومياً

41- التقبيل لمدة 6 ساعات يجعلك تحرق 500 سعر حراري.
42- بالرغم من أن هذه الطريقة ستعطيك نتائج عكسية إلا أنها تحرق الكثير من السعرات الحرارية، فالأكل لمدة ساعة يحرق 100 سعر حراري، و لمدة 5 ساعات يحرق 500 سعر حراري.
​43- رمي الطوق بالحديقة يجعلك تحرق 500 سعر حراري في 120 دقيقة، يمكنك مشاركة أصحابك هذه اللعبة أو أن تلعبها مع حيوانك الأليف.
44- ​ممارسة رفع الأثقال لمدة 75 دقيقة تجعلك تحرق 500 سعر حراري.
45- ما رأيك في السباحة في بحر أزرق واسع ذو أمواج هادئة، السباحة تجعلك تحرق 500 سعر حراري في 65 دقيقة فقط.
46- ربما هذه النقطة قد تغير وجهتك تماماً عن فكرة النوم تحت السيارة لإصلاحها، لأن 80 دقيقة من العمل تحت السيارة تحرق 500 سعر حراري.
​47- يمكنك لعب التنس مع شخص يريد إنقاص وزنه، لأن ساعة واحدة فقط من لعب التنس يجعلك تحرق 500 سعر حراري.
48- 7 ساعات من الكذب يجعلك تحرق 500 سعر حراري، لذلك من الآن فصاعداً يمكنك الكذب على شريك حياتك من أجل خسارة وزنك.
49- الضحك لمدة 3 ساعات متواصلة تجعلك تحرق 500 سعر حراري و أنت سعيد، لذلك إحرص دائماً على الضحك يومياً و كن بشوشاً حتى تخسر أكبر قدر ممكن من الوزن الزائد.
50- تصفح موقع التواصل الإجتماعي الشهير فيس بوك يجعلك تحرق 500 سعر حراري خلال 6 ساعات و نصف.​

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:29 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0