من المهم في وقت المرض:

04-29-2016, 04:06 AM

من المهم في وقت المرض:
الراحة لأن نزلات البرد تحتاج للراحة والنوم مما يسمح للجهاز المناعي بالعمل وتجديد نفسه
اتباع نظام غذائي مقوي للمناعة وتناول بعض من المشروبات المذكورة.
الامتناع عن تناول الأطعمة أو المشروبات عالية التحلية، ويفضل بدون سكر لأنه يقلل من قدرة خلايا الدم البيضاء على تدمير البكتيريا والفيروسات وبالتالي عليك تناول البرتقال والليمون دون سكر.
تناول ملعقة من العسل الأبيض صباحًا على كوب من المياه الدافئة، ويفضل مع نصف ملعقة من حبة البركة.
تناول كثير من السوائل مثل العصائر والماء والشوربة مضافًا إليها الليمون.
إضافة الثوم للطعام لأنه أشبه بمضاد حيوي فعال، ويمكن بلع فص ثوم صغير في الصباح كأنه حبة دواء.
أضف الزنجبيل والقرفة وحبة البركة للطعام في صورة بهارات.
تناول التفاح والذي يرتبط بخفض نسبة الإصابه بالزكام فله خصائص مضادة للفيروسات.