ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية نصا ئح لكي عزيزتي يوجد هنا نصا ئح لكي عزيزتي وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-16-2016, 02:54 PM   #1

اشجان السعوديه

:: كاتبة محترفة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 243546
تاريخ التسجيـل: May 2015
مجموع المشاركات: 2,746 

Red face نصا ئح لكي عزيزتي


نصا ئح لكي عزيزتي

لا ينصح اختصاصيو التغذية بتناول لوح من الشوكولاتة السوداء يومياً من يتبع حمية غذائية، ولكن قطعة صغيرة منه إلى جانب القهوة. كما ثمة فئة أخرى بإمكانها التلذذ بتناول الشوكولاتة السوداء من أجل تحسين أدائهم وهم الرباضيون. واستنتج باحثون من جامعة كينغستون البريطانية فوائد هذه العادة الغذائية بعدما أجروا دراستهم على 9 درّاجين كان عليهم أن يأكلوا 40 غراماً من الشوكولاتة الداكنة لمدة أسبوعين. كذلك عمدوا إلى قياس الأداء الرياضي لهم، قبل مقارنتها بتأثير تناول الشوكولاتة العادية لمدة أسبوعين. وقد تبيّن أنه بإمكان الرياضيين أن يقطعوا مسافات أكبر خلال دقيقتين مقارنة بتناول الشوكولاتة العادية أو عدم تناول الشوكولاتة مطلقاً.

يشير الباحثون إلى أنّ هذا الاختلاف الصحي لا يعود للسعرات الحرارية، بل لإحدى أنواع الفلافونوييد الموجودة في الشوكولاتة السوداء وهي الـ épicatéchine. تعمل هذه المادة المضادة للأكسدة من زيادة إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، والذي لديه تأثير في توسيع الأوعية الدموية وتقليل استهلاك الأوكسجين، مما يسمح تالياً للنخبة من الرياضيين بتحسين أدائهم. كما أظهرت هذه النتائج التي نشرت في المجلة العلمية Journal of international society of sports nutrition أنّ الرياضيين يحدّون من استهلاكهم للأوكسيجين أثناء ممارسة التمارين الرياضية بواسطة الشوكولاتة السوداء. ويمكن للشوكولاتة السوداء دخول قائمة الأطعمة التي تحسّن الأداء الرياضي تماماً كالمكسرات والأسماك الدهنية والدجاج والعدس وغيرها.

 
قديم 05-17-2016, 07:54 PM   #2

طبعي وفي


رد: نصا ئح لكي عزيزتي


نصا ئح لكي عزيزتي

شكرا

 
قديم 05-18-2016, 05:00 AM   #3

*ام جوجو*


رد: نصا ئح لكي عزيزتي


نصا ئح لكي عزيزتي

تسلمين حبيبتى

 
قديم 05-18-2016, 03:01 PM   #4

اشجان السعوديه


رد: نصا ئح لكي عزيزتي


نصا ئح لكي عزيزتي

شكرا

 
قديم 07-21-2016, 01:37 PM   #5

زنزون الشطورة


رد: نصا ئح لكي عزيزتي


نصا ئح لكي عزيزتي

شكرا ليكي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:24 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0