ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية الرجيم... بدايته هي الأصعب دائماً! يوجد هنا الرجيم... بدايته هي الأصعب دائماً! وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-28-2016, 01:20 AM   #1

*ام جوجو*

㋡الادارةツالعامة㋡

الملف الشخصي
رقم العضوية: 13516
تاريخ التسجيـل: Apr 2008
مجموع المشاركات: 83,810 

Thumbs up الرجيم... بدايته هي الأصعب دائماً!


الرجيم... بدايته هي الأصعب دائماً!

تعاني الكثير من النساء من مشكلة البدانة، التي تفقدهنّ جزءاً من أنوثتهنّ. إضافة إلى ذلك، الفتاة البدينة تواجه مشاكل كثيرة بعد الزواج، والتي من أهمها تأخر الإنجاب بسبب تراكم كمية من الدهون على منطقة الرحم. ومن أهم المشاكل التي تواجهها هي مشكلة اختيار الثياب. فهل تتسائلين كيف ابدا رجيم؟

كيف ابدا رجيم؟

عليك أولاً أن تقرّري اتباع جميع الخطوات التي تعتبر قاسية من أجل تخفيف وزنك. بعدها إبدئي بتخفيف كمية الطعام التي تتناوليها، ولا يعني خفض كمية الطعام أن تلغي أي وجبة من الوجبات، لأن جميعها أساسية مهمة، ولكن عليك أن تخففي كمية الطعام التي تتناوليها.

إبدئي بتخفيف كمية الطعام التي تأكليها بالتدريج، لأنك ستشعرين بالتعب وعدم المقدرة على المواصلة إذا خففت طعامك بصورة كبيرة على دفعة واحدة. بهذه الطريقة ستعوّدين نفسك على الصبر وتحمّل الجوع، كما أن حجم المعدة سيتقلص تدريجياً. ومن المهم ان تمارسي الرياضة من اليوم الاول، لأن الريجيم لوحده لا يكفي. فتلعب الرياضة دوراً كبيراً في فقد كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وبالتالي فقد الوزن بأسرع وقت ممكن.




في بعض حالات البدانة المفرطة، والتي لا يجدي معها الريجيم، فإنك بحاجة إلى عمل عملية تصغير للمعدة، حيث أن هذه الطريقة تحتاج إلى عملية جراحية، أو من الممكن عمل عملية شفط الدهون، والتي تساعد على تخفيف الوزن بسرعة. إبدئي الآن باتباع الحمية الغذائية التي تتناسب مع هيئة جسمك مع أخصائي تغذية. كما يجب الإبتعاد عن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة والتي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:32 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0