ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الحمل و الولادة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الحمل و الولادة 10 نصائح لتجنب الحامل إرهاق الصيام يوجد هنا 10 نصائح لتجنب الحامل إرهاق الصيام متابعة الحمل و طريقة العناية بالطفل و الولادة و اسرار المرأة الحامل افضل نصائح للحمل و الولادة للمرأة العربية

فساتين العيد


 
قديم 06-06-2016, 04:43 AM   #1

اشجان السعوديه

:: كاتبة محترفة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 243546
تاريخ التسجيـل: May 2015
مجموع المشاركات: 2,746 

10 نصائح لتجنب الحامل إرهاق الصيام


10 نصائح لتجنب الحامل إرهاق الصيام

إذا كنتِ تتمتعين بصحة جيدة، وقدرة على تحمل الصيام خلال فترة حملك، فإن الصيام يحسن من حالتك النفسية والمزاجية؛ لأنه يشعرك بالطمأنينة والارتياح، وهو أيضاً يريح الجهاز الهضمي، حيث يقلل من عسر الهضم والغازات والحموضة، ولكن ربما تشعرين بالتعب والإرهاق مع طول فترة الصيام، ولكي تستطيعي تجنب إرهاق الصيام خلال شهر رمضان يقدم بعض الخطوات عليكِ اتباعها.

لتجنب الحامل إرهاق الصيام:

- يجب عليكِ أن تهتمي بالوجبات الغذائية التي تقومين بتحضيرها على أن تشتمل على كل العناصر الغذائية الهامة لكِ ولجنينك.

- وجبة السحور تعد هي الأساس الذي يمكنك من خلاله الاستمرار في الصيام طوال اليوم، ولذلك يجب أن تحتوي وجبة السحور على مختلف أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

- يجب الاهتمام بشكل كبير بالألبان والبيض وغيرها من تلك الأغذية التي تمد الجسم بالكالسيوم والطاقة.

-يجب الإكثار من شرب الماء على السحور.

-الاهتمام بشرب مقدار لترين من السوائل بشكل يومي؛ حتى لا تتعرضي للجفاف نتيجة لنقص السوائل التي يحتاجها الجسم.

- خلال الحمل والصيام، قومي بتقليل المشروبات المنبهة (القهوة والشاي). والمشروبات الغازية.

- يجب عليكِ تقليل البهارات في الطعام؛ لأنها قد تضر بحملك.

- قسمي وجبات الإفطار والسحور لوجبات صغيرة، ولا تتناولي الطعام بكميات كبيرة مرة واحدة، لتجنب عسر الهضم.- الاهتمام بأخذ قسط من الراحة أثناء نهار الصيام؛ حتى يمكنكِ أن تستكملي يوم الصيام بدون تعب أو إجهاد.

- عند حدوث أعراض التعب والإجهاد، يجب استشارة طبيب الحمل.

 
قديم 07-23-2016, 02:34 PM   #2

فخآإمهہ جيزآإنيهہ


رد: 10 نصائح لتجنب الحامل إرهاق الصيام


10 نصائح لتجنب الحامل إرهاق الصيام

مشكوره

 
قديم 07-23-2016, 02:36 PM   #3

نودى نينو


رد: 10 نصائح لتجنب الحامل إرهاق الصيام


10 نصائح لتجنب الحامل إرهاق الصيام

مشكوره حبيبتى

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:00 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0