 |
  |
|
|
|
07-31-2016, 08:13 PM
|
#1 |
|
㋡الادارةツالعامة㋡ |
كيفية خسارة الوزن بسرعة من أهم التساؤلات التي تشغل حيزاً كبيراً من تفكير المرأة التي تحرص على رشاقتها و جمال الجسم ، بالطبع نجد الكثيرات تقول انه من الأمور المستحيلة ، لكن بالفعل هناك بعض الغذية الصحية التي تحفز عملية حرق الدهون و تساعد في انقاص الوزن بسرعة بطريقة صحية غير ضارة بالجسم ، فإننا بالتأكيد نبحث عن الرشاقة لكن لا يمكننا أن نهمل الصحة في مقابل انقاص الوزن ، لذلك نقدم إليكم هذه الأغذية الصحية التي تساعد في انقاص وزنك بسرعة و بدون أن تتسبب لكِ في أضرار صحية إذا ما اتبعت بشكل صحيح سوف تحقق نتائج رائعة خلال 10 أيام و هي كالتالي :
عصير الفواكه و الخضراوات هناك الكثير من العصائر الطبيعية التي تقوم على نفس الفكرة التي تعتمد على الفواكه و الخضراوات و تناول العصائر بكميات كبيرة للتخلص من سموم الجسم فإن اتباع العصائر الطبيعية تساعد على فقدان الوزن بسرعة . شوربة الملفوف للحمية إنها من أفضل الحلول التي تساعد في فقدان الوزن بسرعة فإنها منخفضة الدهون و تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، يمكنك اتباعها لمدة سبعة أيام و الاعتماد عليها سوف تفقدك في نهاية الأسبوع 10 كيلو من وزنك ، فإنها مصممة للعمل على فقدان الوزن بسرعة و ليست لتكون ضمن نظام الحمية على المدى البعيد . حمية سريعة و سهلة تفقدك كيلو من وزنك كل يوم يمكنك اتباعها على مدى شهر كامل ، فإنها تعتمد على النظام الغذائي السويسري و هي تعتمد على الأغذية التالية: _ تناول الكثير من الخضراوات . _ 100 جرام من لحم الدجاج أو الديك الرومي مرتين في الأسبوع . _ 100 جرام من اللحوم الحمراء الخالية من الدهون مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع . _ تناول البيض المسلوق . _ القليل من الحليب أو حليب الصويا عدة أيام في الأسبوع . _ 2 ملعقة كبيرة لكل وجبة من الأرز مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع . _ المكرونة مرتين في الأسبوع . _ إضافة 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس للطعام يومياً . _ تناول جميع أنواع الفاكهة قبل الساعة 4 مساءاً . _ عدد قليل من المكسرات، مرتين في الأسبوع . _ المياه غير المعالجة بالكلور . _ عصائر الفاكهة الطازجة . _ 1 كوب من القهوة في الصباح . مجلة ازياء http://azyya.com/?p=41697 |
|
08-01-2016, 11:27 AM
|
#2 |
|
|
رد: وجبات غذائية تحفز خسارة الوزن بسرعة
مشكوره حبيبتى
|
وجبات غذائية تحفز خسارة الوزن بسرعة