 |
  |
|
|
|
08-10-2016, 11:56 AM
|
#1 |
|
مشرفة السيدات والسوالف |
فوائد لا تعرفها عن الفيتامين k !!
جميعا نعرف فيتامينات A، B، C، D، E و هناك فيتامين مهضوم حقه في المعرفة وهو فيتامين K..فما هي أهميته؟ وما الاطعمة التي يوجد بها؟!
♦ أهمية و فوائد فيتامين K : - يقوم بجمع البروتينات الضرورية لوقف تجلط الدم ونزيفه. - يتعاون فيتامين ك مع فيتامين د لإيصال الكالسيوم إلى العظام، ومساعدتها على ربطهم ببعض لتبقى أقوى. - قلة نسبة فيتامين ك في الجسم قد يؤدي إلى زيادة خطر الاصابة بالكسور. - قد يقي فيتامين K من الاصابة بتكلس الشرايين وصمامات القلب. - الوقاية من خطر الاصابة بمرض الزهايمر. ♦ مصادر فيتامين K : 1- الاعشاب كالريحان، الزعتر، البقدونس، الكزبرة والثوم المعمر. 2- الخضروات كالملفوف، البنجر، السبانخ، الجرجير، الخس، الكرفس، البروكلي واللفت. 3- التوابل الحارة مثل الفلفل الحلو والحار. 4- زيت الزيتون، الفواكه المجففة والمخللات.    |
|
08-11-2016, 01:00 PM
|
#2 |
|
|
رد: فوائد لا تعرفها عن الفيتامين k !!
شكرا ليكي يا رحوووم
|
|
08-11-2016, 09:11 PM
|
#3 |
|
|
رد: فوائد لا تعرفها عن الفيتامين k !!
مشكوره حبيبتى
|
|
08-12-2016, 06:11 PM
|
#4 |
|
|
رد: فوائد لا تعرفها عن الفيتامين k !!
العفو صديقاتي ^^
|
