ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية %نتائج % مضمونة لشد البطن والصدر يوجد هنا %نتائج % مضمونة لشد البطن والصدر وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 04-09-2009, 05:22 AM   #1

فراشة البرونز

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 56600
تاريخ التسجيـل: Apr 2009
مجموع المشاركات: 222 

19751925771893157491 %نتائج % مضمونة لشد البطن والصدر


%نتائج % مضمونة لشد البطن والصدر

بسم الله الرحمن الرحيم


تفضلواااااااااااا
بدون مقدمات

****



ريــــــاضه للبطن

التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين
يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات
قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.
ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطنك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن



ولشد الصدر المترهل

اخلطي خيار بقشورة مع كاس ماء في الخلاط ثم اسكبيها في قالب الثلج وخذي مكعبه كل يوم ومرريها على صدري
وستجدين الفرق



تمنياتي للجميع بالصحة والعافيه للجميع

 
قديم 04-09-2009, 01:09 PM   #2

ريما72


رد: %نتائج % مضمونة لشد البطن والصدر


%نتائج % مضمونة لشد البطن والصدر

شكرا على النصيحة عزيزتي

يعطيكي العافية

 
قديم 04-11-2009, 06:49 AM   #3

اميرة وتاج راسنا


رد: %نتائج % مضمونة لشد البطن والصدر


%نتائج % مضمونة لشد البطن والصدر

يعطيكي العافية

 
قديم 04-11-2009, 06:50 AM   #4

اميرة وتاج راسنا


رد: %نتائج % مضمونة لشد البطن والصدر


%نتائج % مضمونة لشد البطن والصدر


 
قديم 04-11-2009, 04:40 PM   #5

فراشة البرونز


رد: %نتائج % مضمونة لشد البطن والصدر


%نتائج % مضمونة لشد البطن والصدر


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:54 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0