ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية استغني عن السكر الدايت.. واعرفي المقدار المناسب من “الأبيض” يوميا يوجد هنا استغني عن السكر الدايت.. واعرفي المقدار المناسب من “الأبيض” يوميا وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-20-2018, 05:47 AM   #1

*ساره عبد الله*

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 249994
تاريخ التسجيـل: May 2018
مجموع المشاركات: 69 

فراشة متحركة استغني عن السكر الدايت.. واعرفي المقدار المناسب من “الأبيض” يوميا


استغني عن السكر الدايت.. واعرفي المقدار المناسب من “الأبيض” يوميا

أكدت دراسات عديدة أن لتناول السكر الدايت خطورة، وذكرت جمعية القلب الأمريكية أن تناول السكر الأبيض ليس به مشكلة إلا إذا تم بالمقدار الصحيح، وهو 9 ملاعق صغيرة يوميًا للرجل، و 6 ملاعق صغيرة للمرأة.
وأكد التقرير أن هذا المقدار للرجل يبلغ حوالي 37.5 جرام ويزيد الجسم بحوالي 150 سعراً حراريًا، بينما هذا المقدار منالسكر للمراة ، يبلغ حوالي 25 جرام، ويمنح جسمها بحوالي 100 سعر حراري.
كما حذرت الجمعية من أن هذا المقدار ليس الذي يتناوله الشخص في المشروبات فقط، بل على مدار اليوم في كافة أطعمته، وأن يكون هذا النظام هو مقدار السكريات في النظام الغذائي اليومي، حيث توجد السكريات في الأطعمة مثل الفاكهة “الفركتوز” والحليب “اللاكتوز”، والسكريات المضافة للعصائر والمشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة، بخلاف الأطعمة. وتحتوي عدد من الأطعمة على السكريات المضافة، مثل المشروبات الغازية والحلوى والكحك والفطائر والعصائر ومنتجات الألبان، والحبوب.

وذكرت ليندا فان هورن، خبيرة التغذية بجمعية القلب الأمريكية: “تناول كميات كبيرة من السكر لا يؤثر بشكل مباشر على القلب، وإنما يؤدي لمشاكل أخرى تؤثر بدورها على الصحة، مثل السمنة، وزيادة ضغط الدم وغيرهما”. ويمكنك حساب مقدار السكر في الأطعمة المعروفة وهي:
– المشروبات غازية: كل 100 مل 10 جرام سكر.
– التمر : 70 % من الواحدة منه سكر.
– واحدة بسكويت الشكولاتة بالكريمة: تعادل ملعقة سكر.
– واحدة شكولاتة متوسطة الحجم: تعادل 8 ملاعق سكر.
– ثمرة تفاح: تعادل 6 ملاعق سكر.
– ساندوتش برجر :مقدار ملعقة واحدة سكريات.
– زجاجة كاتشاب متوسطة الحجم : تعادل مقدار ملعقة واحدة سكر.
– 2 بسكويت شوفان: تعادل ملعقة واحدة سكر

طريقه سهله لتكثيف رموشك مجربه
بياض المنطقه الحساسه والريحه خيال
فساتين سهره للمحجبات مع اكسسواراتها
طريقة حساب الوزن المثالي
دليل الراغبات في تعلم الخياطة وتصميم الازياء
كيفية العناية بالشعر الضعيف
استغني عن السكر الدايت.. واعرفي المقدار المناسب من “الأبيض” يوميا
بالصور تعلمى طريقة لف الحجاب
ساعات يد للصبايا الحلوين
4 وصفات طبيعية من الزنجبيل للتخسيس
ازياء ملابس هنديه روعه
اطقم ذهب تصميم ذهب موضه الذهب
جينز للعروس , جنز للعروسات , بنطلونات عروس
ملابس رياضية مريحة
احدث فساتين زفاف 2018مميزة


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:29 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0