ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية بعد الرجيم: 4 نصائح للحفاظ على الوزن يوجد هنا بعد الرجيم: 4 نصائح للحفاظ على الوزن وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 07-15-2018, 04:24 PM   #1

*ام جوجو*

㋡الادارةツالعامة㋡

الملف الشخصي
رقم العضوية: 13516
تاريخ التسجيـل: Apr 2008
مجموع المشاركات: 83,750 

قلم بعد الرجيم: 4 نصائح للحفاظ على الوزن


بعد الرجيم: 4 نصائح للحفاظ على الوزن

يعاني كثيرون صعوبة في الحفاظ على الوزن المفقود، فور الفراغ من اتباع الــ رجيم وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام. ومن المعلوم أن اتباع رجيم صارم، يجعلنا مهووسين في عدِّ السعرات الحرارية، وفي حال من الجوع المزمن، ولذا تعجز الغالبيَّة عن الإلتزام بالرجيم طويلًا.

تدعو نصيحة خبراء التغذية، في هذا الإطار، إلى التقيُّد بـ"رجيم" غذائيّ متوازن وممارسة الرياضة الملائمة وأسلوب الحياة، واتباع مجموعة من النصائح اليوميَّة، التي تُعدِّدها اختصاصية التغذية والصحَّة العامَّة لانا الزيلع* للقارئات، في الآتي:



1. يُستحسن قضاء الوقت، مع الأفراد المهتمِّين بلياقتهم البدنيَّة، بهدف التشجُّع على ممارسة التمرينات الرياضيَّة، يوميًّا.
2. يُفضَّل تناول ثلاث وجبات رئيسة ووجبتين خفيفتين في اليوم، مع تحديد الأطعمة التي يجب أكلها كل صباح، ومضغ الطعام ببطء.





3. من الضروري قياس الوزن بانتظام، ما يُشكِّل استراتيجيَّة فعَّالة لأخذ التدابير اللازمة، في حال تجاوز الوزن المطلوب.
4. يجب الالتزام بأسلوب التغذية الصحِّي والمداومة على الرياضة، في إثر الإجازات التي تُخرق خلالها قواعد الطعام، والرياضة المتبعة في اليوميات.

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:43 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0