ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية رجيم 1400 سعر حراري في اليوم يوجد هنا رجيم 1400 سعر حراري في اليوم وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 04-15-2009, 02:33 PM   #1

اميرة وتاج راسنا

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 26133
تاريخ التسجيـل: Jul 2008
مجموع المشاركات: 33,577 

17814160981555945845 رجيم 1400 سعر حراري في اليوم


رجيم 1400 سعر حراري في اليوم

قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم


الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث


بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)


الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
2/1 رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي


بين الغذاء و العشاء
2ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر


العشاء
رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر½
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)


بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم
أو 3 حبات فلافل صغيره
5-ملاعق كبيره فول مدمس أو عدس بجبه مدمس بالزيت و الليمون
يمكن تناول شريحة جبن رومي 15 جم أو قطعة واحده جبن مطبوخ مره واحده في الاسبوع...

الحكم في وعدها شاب بالزواج وتقدم آخر لخطبتها ....
مجموعة شوك وسكاكين ومعالق لامعه - يمكنك شرائها
رحلة إلى المطبخ.........
صورة غريبة عجيبة!!!!
قصة للعبرة عن توبة فتاة عند سماع الأذان
رجيم الدكتور صالح الراجحي
سكن تمليك‎
دخول الكتابه من يمين ومن اسفل ( وسائط وللتواقيع )
ربما تأتي يوم القيامة وقد اسلم على يديك الآف الناس
الدليل على ان يوم القيامة قريب
بالصور و الشرح طريقة وضع مناكير الشماغ
فساتين زفاف من Miss Kelly 2009
مالي نصيب بدنيتي غير احزاني
من طـرائف الشيخ المطـلق في إيجاباته عـلى أسئـلة ..
بالصور الفرق بين غرف البنات و الشباب


 
قديم 04-18-2009, 12:28 PM   #5

حلوه رغم الحزن


رد: رجيم 1400 سعر حراري في اليوم


رجيم 1400 سعر حراري في اليوم

يسلموووووووو

خيييييتو

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:23 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0