ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها ** للنحفـــــــــــــــاء** يوجد هنا خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها ** للنحفـــــــــــــــاء** المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 03-27-2008, 10:25 AM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 

Thumbs down خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها ** للنحفـــــــــــــــاء**


خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها ** للنحفـــــــــــــــاء**

[SIZE="6"]الكالسيوم:
الاحتياج اليومى: 2جم.
دوره فى علاج النحافة:
- يساعد على هدوء الأعصاب المتوترة، ويمنع توتر العضلات، لذلك فنقصه يؤدى إلى عصبية مزعجة تحول دون زيادة الوزن ونمو الجسم بشكل طبيعى.
- يدخل فى تركيب العظام والأسنان ويساعد فى النمو الطبيعى.
الأطعمة الغنية به:
اللبن ومنتجاته، الأسماك، السلمون، العسل الأسود، البيض، السبانخ، الملوخية، الكرنب، القرنبيط، الجرجير، ورق العنب، والبليلة[/SIZE].
الماغنسيوم:
الاحتياج اليومى: 400 ملليجرام.
دوره فى علاج النحافة:
- من أعظم الأملاح فى منح الأعصاب هدوءها ومنع توتر العضلات.
- يقلل الأرق والقلق مما يساعد على زيادة الوزن.
الأطعمة الغنية به:
الكاكاو، الشيكولاتة، المكسرات، الحبوب الكاملة، الخضراوات الطازجة، التمر، الكابوريا، العدس، الفول المدمس، والسبانخ.
الحديد:
الاحتياج اليومى: 18-20 مجم.
دوره فى علاج النحافة:
- من العناصر المهمة فى تخليق هيموجلوبين الدم.. ولذلك يمنع حدوث فقر الدم لدى النحفاء، ويحافظ على نشاط الجسم وحيويته ويعطى للوجه بريقه وحمرته.
الأطعمة الغنية به:
الكبد والكلاوى، اللحوم، العسل الأسود، السبانخ، الملوخية، الفول المدمس، التين، العنب، البلح، اللوز، الفستق، العدس، صفار البيض، الفاصوليا، الشمام، والجرجير.

البوتاسيوم:
الاحتياج اليومى: 3-5 جرامات.
دوره فى علاج النحافة:
- يمنع تشنج العضلات.
- يقلل من التوتر والهياج.
- يساعد على النوم الهادئ.
- يمنع الاضطرابات الهضمية.
الأطعمة الغنية به:
التين، البرقوق، البطاطس، الفاصوليا، الكانتلوب، الموز، الكبد، الدواجن، السلمون، العسل الأسود، السودانى، اللبن، البطاطا، عصير الفواكه، والخضراوات.

الزنك والنحاس:
الاحتياج اليومى: 30-80 مجم، 3 مجم.
دورهما فى علاج النحافة:
- يساعد الزنك والنحاس فى حسن تذوق الطعام.
- فتح الشهية، لذلك يفضل إعطاؤه للنحفاء.
- يدخل الزنك فى كثير من الإنزيمات التى تساعد فى عملية التمثيل الغذائى للمواد الكربوهيدراتية.
الأطعمة الغنية بهما:
المحارات، الأسماك، الكابوريا، التونة، الجمبرى، اللحم البقرى ومنتجاته، جنين القمح، الخضراوات، اللوبيا، والمكسرات.( من مجلة طبية)

 
قديم 03-27-2008, 08:43 PM   #2

سندوســهــ


رد: خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها ** للنحفـــــــــــــــاء**


خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها ** للنحفـــــــــــــــاء**

يسلموووااااااا حبيبتي على المووضووع الراائع

 
قديم 03-28-2008, 06:10 PM   #3

مهجة الفؤاد


رد: خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها ** للنحفـــــــــــــــاء**


خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها ** للنحفـــــــــــــــاء**

شكرلكي مرورك الكريم على موضوعاتي

 
قديم 03-28-2008, 08:07 PM   #4

بسبوووسه


رد: خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها ** للنحفـــــــــــــــاء**


خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها ** للنحفـــــــــــــــاء**

يسلموالايادي على المعلوماات القئمه

لا تحرمينا جديدك

 
قديم 03-28-2008, 08:15 PM   #5

رودى رورو


رد: خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها ** للنحفـــــــــــــــاء**


خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها ** للنحفـــــــــــــــاء**

شكرا للموضوع

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:01 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0