ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم يوجد هنا رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-26-2009, 07:41 AM   #1

اميرة وتاج راسنا

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 26133
تاريخ التسجيـل: Jul 2008
مجموع المشاركات: 33,577 

17814160981555945845 رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم


رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم

ملاحظات:-
1-عصير الليمون والقهوه يكون بدون سكر الا اذا حسيتي بدوخة ضيفي ملعقة سكر وحدة ومرة وحدة بالاسبوع فقط واذا ما حسيتي فماله داعي

2-السلطة بدون زيت اوصلصة او اي شي فقط خيار وفلفل وطماطم وحاولي تقللي الملح

3-الفواكه المسموحه هي تفاح او برتقال او نصف موزة او نصف كريب فروت

4-اشربي ماي شكد متكدرين يكون احسن

5-ممنوع الاكل بين الوجبات

6-لازم يكون بين كل وجبة 4 ساعات او 5 على الاقل واذا ما تاكلين بعد الساعة 8 يكون افضل

الريجيم:-

الفطور:كوب عصير ليمون+بيضة او بيضتين مسلوقة+كوب قهوة(ثابت لمدة 14 يوم)

اليوم الاول
الغداء:ستيك مشوي+بقدونس+خيار+طماطم+قهوه

العشاء:بيضتين مسلوقة+كوسة مسلوقة+قهوة

اليوم الثاني
الغداء:صدر دجاج مسلوق+طماطم+فلفل+قهوة

العشاء:فاكهة واحدة+سلطة باي كمية

اليوم الثالث
الغداء:ستيك مشوي+طماطم+خس+خيار+قهوة

العشاء:فاكهة واحدة+سلطة باي كمية

اليوم الرابع
الغداء:بيضتين مسلوقة+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة

العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد يعني تسويه وتبرديه بعدين تاكلي+سلطة+عصير ليمون

اليوم الخامس
الغداء:بيضتين مسلوقة+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة

العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد +سلطة+عصير ليمون

اليوم السادس
الغداء:ستيك مشوي+طماطم+خس+بقدونس+خيار

العشاء:فاكهة واحدة+سلطة

اليوم السابع
الغداء:سمك مشوي+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة

العشاء:بيضتين مسلوقة+كوسة مسلوقة+قهوة

 
قديم 05-26-2009, 07:42 AM   #2

اميرة وتاج راسنا


رد: رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم


رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم



التعديل الأخير تم بواسطة اميرة وتاج راسنا ; 11-03-2009 الساعة 06:10 AM.
 
قديم 05-26-2009, 11:23 AM   #3

مهجة الفؤاد


رد: رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم


رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم

تسلمين حبيتي موضوعاتك اكثر من رائعة

 
قديم 05-26-2009, 11:54 AM   #4

$snow white


رد: رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم


رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم

:sddhgh: :sddhgh: :sddhgh:
تسلم ايدك يا قمر
موضوعاتك بصراحة كلها بتيجى على الوتر الحساس
ههههههههههههههههههههههه
فهمانى انتى اكيد
تسلميى يا ثثثثثثثثثثثثكر

 
قديم 05-26-2009, 01:12 PM   #5

اميرة وتاج راسنا


رد: رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم


رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:18 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0