 |
  |
|
|
|
06-02-2009, 11:10 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
 يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام اليوم الاول... الساعة 8 =كوب ماء+توست+عسل او مربى للريجيم الساعة 10=كوب ماء+موزة الساعة 12=كوب ماء+كوب زبادي الساعة 2=كوب ماء+علبة تونة +اربع ملاعق سلطة الساعة 4=كوب ماء+توست مدهونة بجبنة قريش الساعة 6=كوب ماء+تفاحة الساعة 8=كوب ماء+صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة قبل النوم كوبين ماء اليوم الثاني... لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة الساعة 8=شريحة توست +عسل او مربى ريجيم الساعة 10=تفاحة او عشر حبات فراولة الساعة 12=كوب زبادي الساعة 2=ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة الساعة 4=صحن خضار او صحن سلطة الساعة 6=تفاحـــــة الساعة 8=علبة تونة +صحن سلطة قبل النوم كوبين ماء اليوم الثالث.. لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة الساعة 8=شريحة توست +عسل او مربي ريجيم الساعة 10=برتقالة الساعة 12=اربع ملاعق جبنة الساعة 2=علبة تونة +صحن سلطة الساعة 4=تفاحة الساعة 6=شريحة جبنة شيدير الساعة 8=ربع دجاجة +صحن سلطة قبل النوم كوبين ماء اليوم الرابع.. كوب ماء مع كل وجبة. الساعة 8=شريحة توست + عسل او مربي ريجيم الساعة 10=برتقالة الساعة 12=طبق خضاار الساعة 2=بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة الساعة 4=تفاحة او برتقالة الساعة 6=شريحة جبن شيدير الساعة 8=شريحة لحمة +صحن سلطة الساعة 10=كوب زبادي قبل النوم كوبين ماي اليوم الخامس.. كوب ماء مع كل وجبة الساعة 8=توست +عسل او مربى ريجيم الساعة 10=برتقالة او عشر حبات فراولة الساعة 12=شريحة توست +جبنة الساعة 2=طبق شوربة خضار او صحن سلطة الساعة 4=قطعة بسكويت دايجستف الساعة 6=شريحة جبن شيدر الساعة 8=ربع دجاجة مشوية +صحن سلطة +عصير جريب فرووت قبل النوم كوبين ماء. |
|
06-02-2009, 11:10 AM
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم النجوم
  التعديل الأخير تم بواسطة اميرة وتاج راسنا ; 06-03-2009 الساعة 01:26 PM. |
|
06-02-2009, 11:57 PM
|
#3 |
|
|
رد: ريجيم النجوم
مشكوووووووووووووووووووووره قلبي بس ماقلتيلنا كم كيلو ينزل
|
|
06-03-2009, 06:10 AM
|
#4 |
|
|
رد: ريجيم النجوم
التعديل الأخير تم بواسطة اميرة وتاج راسنا ; 06-03-2009 الساعة 01:26 PM. |
|
06-03-2009, 11:17 AM
|
#5 |
|
|
رد: ريجيم النجوم
الف شكر على الموضوع
تسلم الايادى |
ريجيم النجوم