ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام يوجد هنا افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 06-13-2009, 01:02 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 

قلب جديد افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام


افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام

اليوم الأول:

الإفطار:
شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.

الغداء:
علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أوقهوة.

العشاء:
قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.

اليوم الثاني:

الإفطار:
بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.
الغداء:
جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.

اليوم الثالث:

الإفطار:
خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.

الغداء:
بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.

العشاء:
علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم.
لا تبدلي اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات.

اعملي بالرجيم مدة 3 أيام وبعدها اعملي نظام غذائي عادي مدة 4 ايام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام.
يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر.

 
قديم 06-13-2009, 01:04 PM   #2

ٱڔۉجــهٌہّツ


رد: افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام


افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام

يعطيك العافيه حبيبتي

 
قديم 06-14-2009, 03:28 PM   #3

اميرة وتاج راسنا


رد: افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام


افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام

يعطيك العافيه حبيبتي

 
قديم 06-14-2009, 03:28 PM   #4

اميرة وتاج راسنا


رد: افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام


افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام


 
قديم 06-15-2009, 12:53 PM   #5

مهجة الفؤاد


رد: افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام


افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام

شكرلكم

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:28 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0