 |
  |
|
|
|
06-23-2009, 09:18 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
رجيم للتخلص من المشاكل الهضمية
إذا كنتِ تعانين من مشاكل هضميّة، تناولي الفاكهة المطبوخة أو الخضار النيء (بازلاء في السلطة، لفت) أو اخلطيها مع النشويات.
• الفطور - شراب ساخن من دون سكر. - قطعتان أو ثلاثة من الخبز، حبة كاملة، مع قليل من الزبدة. - حبّة فاكهة طازجة، مطبوخة أو نيئة. - كوب لبن طبيعي. • الغداء - طبق من الخضار النيئة أو المطبوخة، مع حصّة متساوية من النشويات. - قطعة لحم أو سمك (100 إلى 150 غراماً). - نوع من مشتقات الحليب. - حبة فاكهة مطبوخة أو نيئة. • وجبة العصر - شراب ساخن بلا سكّر. - حبّة فاكهة (و/أو فاكهة مجففة أو زيتيّة). • العشاء - حساء بالخضار أو طبق من الخضار المطبوخة. - حصّة غذائية صغيرة من البروتينات (100 غرام). - قطعتا خبز حبّة كاملة. - نوع من مشتقات الحليب. - حبّة فاكهة مطبوخة أو نيئة. :icon_evil: |
|
06-24-2009, 01:57 PM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم للتخلص من المشاكل الهضمية
 |
|
06-24-2009, 02:18 PM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم للتخلص من المشاكل الهضمية
شكرلكي مرورك
|
|
06-30-2009, 08:12 AM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم للتخلص من المشاكل الهضمية
تسلمين ياقلبي
|
|
06-30-2009, 08:13 AM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم للتخلص من المشاكل الهضمية
 |
