 |
  |
|
|
|
06-28-2009, 07:54 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو
كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه". بعدها بساعة الإفطار: مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه. · الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه) · منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن) الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء)) 1- سلطة جبن أو سيزر. 2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه) 3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم. العشاء: شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم. |
|
06-28-2009, 09:17 PM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين
يسلمو اديكى وان شاءالله بينفعنا
|
|
06-29-2009, 01:07 PM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين
مشكورة حبيبتي
|
|
06-29-2009, 05:04 PM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين
شكرلكم
|
|
06-30-2009, 07:35 AM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين
مشكورة حبيبتي
|
