 |
  |
|
|
|
06-29-2009, 05:05 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة
تريدين إنقاص وزنك ولكنك تحبين آكل الأرز والمكرونة, إليك الحل.
رجيم مليء بالكربوهيدرات. وبالرغم من أن الكربوهيدرات هي اكبر سلاح يقتل الرجيم, إلا أن ارتفاع نسبة الكربوهيدراتفي هذا الرجيم وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير يساعد علي إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح رجيم الكربوهيدرات لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام. ويجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا. يكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي. الأسبوع الأول: الإفطار موحد: حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل. السبت: الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت. دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست. العشاء: شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض. الأحد: الغداء:3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق. العشاء: عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض. الاثنين: الغداء: خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوي. العشاء: سلطة تونة+ 2 توست ريجيم. الثلاثاء: الغداء: 4 ملاعق أرز+ طبق خضار مسلوق. العشاء: 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. الأربعاء: الغداء: تونة+ سلطة خضراء. العشاء: 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم. الخميس: الغداء:3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار. العشاء:عصير فواكه طازج. الجمعة: الغداء: دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة. العشاء: كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال. |
|
06-30-2009, 07:32 AM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة
تسلمين ياقلبي
|
|
06-30-2009, 07:32 AM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة
 |
|
12-14-2011, 08:09 AM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة
مشكووووووووووووورة
|
|
12-14-2011, 01:56 PM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة
يعطيييييييييج العاافيه
كل الوود |
