ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ... يوجد هنا ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ... وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 08-05-2009, 01:32 PM   #1

غلاهم

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 74777
تاريخ التسجيـل: Jul 2009
مجموع المشاركات: 81 

ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...


ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...

 رجيم يزيل كيلو دهون يوميا اليوم الاول\ الافطار; 100جرام

رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

اليوم الاول\
الافطار; 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا
الغداء;نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق
العشاء; كوب عصير برتقال او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم

اليوم الثانى\
الافطار; 2بيضه-برتقال-شاى او قهوه
الغداء; لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار
العشاء; كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات

اليوم الثالث\
الافطار; جبنه قليل الدسم -1توست-شاى
الغداء;نوع واحد فاكهه
العشاء;لبن قليل الدسم - 2توست

اليوم الرابع\
الافطار ;2بيضه-برتقاله-شاى
الغداء;سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراء
العشاء ;1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه



اليوم الخامس \
الافطار;7 حبات تمر مع قهوه
الغداء;دجاج مشوى اى كميه
العشاء;3بيضات مسلوقه -2توست

اليوم السادس \
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

اليوم السابع\
الافطار;جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقال
الغداء; لحم او دجاج مشوى اى كميه
العشاء ;اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

ملا حظات هامه لنجاح النظام


1/// الاكثار من شرب الماء
2/// الرياضه او المشى ساعه يوميا
3/// عدم النوم بعد الاكل

جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر

 
قديم 08-18-2009, 05:11 PM   #4

نور العراقية


رد: ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...


ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...

شكرا جزيلا اختي العزيزه عاشت الايادي

 
قديم 08-20-2009, 09:32 AM   #5

@عسل@


رد: ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...


ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...

تسللللللللللللللللللللللللمي
يعكيك العافية

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:23 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0