 |
  |
|
|
|
08-10-2009, 05:22 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة مقتدره :: |
افقدي 14 كيلو في الشهر يلا ادخلي
[[COLصدق او لا تصدق.. نقدم لكم اليوم من موقع فرفش هذا الرجيم قد يبدو للوهلة الاولى غريباً.. هذا الرجيم باستطاعته ان يخفض من وزنك 14 كيلو في الشهر.. اليكم الرجيم..
اليوم الأول: الإفطار: الافطار: شاي او قهوة!!! شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم. الغداء: علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أوقهوة. العشاء: قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم. اليوم الثاني: الإفطار: بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة. الغداء: جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة. العشاء: قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم. اليوم الثالث: الإفطار: اعملي نظام غذائي عادي مدة 4 ايام!! خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة. الغداء: بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة. العشاء: علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم. لا تبدلي اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات. اعملي بالرجيم مدة 3 أيام وبعدها اعملي نظام غذائي عادي مدة 4 ايام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام. يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر. OR="Blue"][/COLOR]:icon_arrow: |
|
08-10-2009, 10:21 PM
|
#2 |
|
|
رد: افقدي 14 كيلو في الشهر يلا ادخلي
تسلميييييين حبيبتي على الطرح والافاده اختج حزن ابوها |
|
08-11-2009, 06:51 AM
|
#3 |
|
|
رد: افقدي 14 كيلو في الشهر يلا ادخلي
شكرا على موضوعك ياسكر
|
|
08-11-2009, 06:51 AM
|
#4 |
|
|
رد: افقدي 14 كيلو في الشهر يلا ادخلي
 |
|
08-13-2009, 11:38 PM
|
#5 |
|
|
رد: افقدي 14 كيلو في الشهر يلا ادخلي
يعطيك العافيه حبيبتي
|
