ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل تمارين للعين لمن يجلسون امام الكومبيوتر يوجد هنا تمارين للعين لمن يجلسون امام الكومبيوتر المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 08-30-2009, 01:04 AM   #1

rotana

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 56138
تاريخ التسجيـل: Apr 2009
مجموع المشاركات: 2,572 

فراشة متحركة تمارين للعين لمن يجلسون امام الكومبيوتر


تمارين للعين لمن يجلسون امام الكومبيوتر

وهي تمارين جديرة بأن يمارسها كل واحد ممن يقضي الساعات الطوال محدقا في شاشة الحاسوب

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون..
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

 
قديم 08-30-2009, 01:47 AM   #2

ام العنوود


رد: تمارين للعين لمن يجلسون امام الكومبيوتر


تمارين للعين لمن يجلسون امام الكومبيوتر

شكرا

 
قديم 09-20-2009, 11:05 PM   #3

rotana


رد: تمارين للعين لمن يجلسون امام الكومبيوتر


تمارين للعين لمن يجلسون امام الكومبيوتر


 
قديم 10-17-2009, 11:49 AM   #4

rotana


رد: تمارين للعين لمن يجلسون امام الكومبيوتر


تمارين للعين لمن يجلسون امام الكومبيوتر

حبيباتى الموضوع مش عاجبكم ولا اييييييييييه؟؟؟؟؟

 
قديم 10-18-2009, 04:55 AM   #5

مهره الخيل


رد: تمارين للعين لمن يجلسون امام الكومبيوتر


تمارين للعين لمن يجلسون امام الكومبيوتر


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:46 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0