ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية رجيم للتخلص من الكرش يوجد هنا رجيم للتخلص من الكرش وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 09-14-2009, 11:21 PM   #1

أميرة بخطواتى

:: كاتبة محترفة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 33775
تاريخ التسجيـل: Sep 2008
مجموع المشاركات: 2,221 

20451506901999222511 رجيم للتخلص من الكرش


رجيم للتخلص من الكرش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرامعدد الأيام 14 يوما


الإفطار
موحد في جميع الأيام

• أكواب كبيرة من الماء على الريق.• كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.• اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل.• ربع رغيف عيش بلدي.• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الأول
الغداء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.• طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".• ربع رغيف بلدي.• شاي أو قهوة بدون سكر.


العشاء
• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.• خمس جزرات.• خمس ثمرات طماطم.• ثمرة جريب فروت قبل النوم.


اليوم الثاني
الغداء

• طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء• ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم". • ربع رغيف بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.


اليوم الثالث
الغداء

طبق سلطة الفواكه الطازجة

العشاء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.• طبق سلطة خضراء.• ربع رغيف بلدي.• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.


اليوم الرابع
الغداء

صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.• شرائح طماطم. • وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.

العشاء
• مقدار ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء. • فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الخامس
الغداء

طبق سلطة الفواكه

العشاء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.• شرائح طماطم.• قطعة جبنة بيضاء.• نصف رغيف عيش بلدي.• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.


اليوم السادس
الغداء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.• طبق سلطة خضراء.• ربع رغيف عيش بلدي.

العشاء
• مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية. • طبق سلطة خضراء.• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السابع
الغداء

• 2 بيضة مسلوقة كويس.• طبق سبانخ أو شوربة خضار.

العشاء
• حوالي ربع كيلو سمك مشوي.• ربع رغيف بلدي.• ثمرة جريب فروت قبل النوم.

يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين


ان شاء الله تستفادو:icon_razz:

 
قديم 01-27-2010, 01:09 AM   #2

النوروالهدى


رد: رجيم للتخلص من الكرش


رجيم للتخلص من الكرش

جزاك الله كل خير

على الموضوع الجميل


سلمت يديك

 
قديم 01-27-2010, 01:18 AM   #3

ماري بيل


رد: رجيم للتخلص من الكرش


رجيم للتخلص من الكرش

الف شكر يا قمر

 
قديم 01-27-2010, 01:37 AM   #4

دلوعه حمودي


رد: رجيم للتخلص من الكرش


رجيم للتخلص من الكرش

يعطيك العافيه

 
قديم 02-02-2010, 10:33 AM   #5

اميرة وتاج راسنا


رد: رجيم للتخلص من الكرش


رجيم للتخلص من الكرش


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:01 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0