ساعدوني بليز
اختي ام خالد قد تفيدك هذه الرياضة في شد الصدر وتصغيره وطريقتها بان تاخذي عصا وتمسكي بها بيديك الثنتين وترفعيها الى اعلى ثم تنزليها الى الخصر تعملي هالتمرين مائة مرة صباحا ومائة مرة مساء ذكرها الدكتور عبد الباسط السيد ............................ ارجو ان اكون قد افدتك :7_5_131[1]:
|