 |
  |
|
|
|
06-02-2008, 10:04 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
تعالي معنا نقرأ هذه النصائح، ونحاول تطبيقها لعلنا ننعم بصحة أفضل بإذن الله....
1- اجتنبي السهر والكسل والخمول والتعب الكثير. 2- تعودي الاستحمام يومياً وارتدي الملابس الخفيفة الواسعة الساترة. 3- اعتدلي في المأكل والمشرب وتناولي اللحم في وجبة الغداء وقت الظهر فقط. 4- اجتنبي المكسرات والمخدرات والقات والتبغ وقللي من القهوة والشاي. 5- تعودي على ممارسة الرياضة اليومية بأنواعها المختلفة - طبعاً تلك التي تناسب طبيعة المرأة- واستنشاق الهواء الخلوي. 6- ابتعدي عن الاجتماعات المزدحمة. 7- اجتنبي الإمساك وذلك بالإكثار من الفاكهة وشرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم خصوصاً قبل النوم. 8- اعتني بكيفية طبخ الأغذية، وتنظيف ما لا يطبخ قبل تناوله. 9- عليك بالاعتناء جيداً بالأسنان وتركيب الناقص منها وتنظيفها بالسواك. 10- بكري في الذهاب إلى النوم واحرصي على النهوض مبكراً تصبحي معافاة ونشيطة وطيبة النفس. 11- اجتنبي التقلب في الفراش عند استيقظاك صباحاً، فإن ذلك يضعف الجسم. 12- لا تتنفسي من فمك، وتنفسي من أنفك فإن هذه العملية تقوي الرئتين. 13- لا تشربي الماء دفعة واحدة فإن هذه العملية لن ترويك، بل تنفسي ثلاثاً خارج الإناء ملتزمة بقول رسول الله صلى الله عليه وسلم في ذلك. 14- الفم والأسنان باب المعدة والمعدة أصل الداء ومبعث البلاء. 15- اشربي الحليب يومياً فهو غذاء كامل لذيذ الطعم سهل الهضم. 16- الخضراوات والفواكه منشطة وأليافها تمنع حدوث الإمساك، لأنها تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات. 17- البيض غذاء جيد غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية سهل الهضم يساعد على النمو، إذا لم يكن هناك مانع فيه. 18- اللحوم والأسماك والألبان والبيض مصادر أساسية للتغذية بها يبني الجسم خلاياه ويعوض التالف منها. 19- لا تسرفي في تناول الدهون فيفسد هضمك ويرهق كبدك وتصابين بالترهل والبدانة. 20- لا تسرفي في الطعام عموماً فتصابين بالتخمة "ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه". 21- نوعي غذاءك ما استطعت لتحصلي على أكبر فائدة منه وتظلي نشطة نضرة. 22- هل تعلمين أن أكل التفاح بعد غسله جيداً بدون تقشير بعد الأكل ينظف الأسنان ويهدئ الأعصاب ويمنع الإمساك. 23- أكل الجزر أو شرب عصيره أهم مصادر للفيتامين المفيد للعينين. 24- الخبز الأسمر يحتوي على فيتامينات أكثر من الخبز الأبيض. في اخر حديثي اقول لكم (الصحة تاجفوق روؤس الاصحاء) |
|
06-04-2008, 05:41 AM
|
#2 |
|
|
رد: وصايا طبية نافعة
مشكورة حبيبتى
على النصائح الرائعة |
|
06-04-2008, 05:42 AM
|
#3 |
|
|
رد: وصايا طبية نافعة
 |
|
06-14-2008, 07:49 PM
|
#4 |
|
|
رد: وصايا طبية نافعة
مشكورة حبيبتي
|
|
06-17-2008, 01:55 AM
|
#5 |
|
|
رد: وصايا طبية نافعة
مشكووورة يا عووومري
|
وصايا طبية نافعة