 |
  |
|
|
|
06-04-2008, 03:29 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
ريجيم لانقاص الوزن2
رجيم تنقص عليه من 18 إلى 20 كيلو و لمدة ثلاث أسابيع فقط الكل يقدر يجربه..
السلااااااااام عليكم الأسبوع الأول : ((هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو)( - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب). - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب). (4 ثمرات فاكهة) أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر أو 2 عصير برتقال كي دي دي ( يفضل البرتقال). - سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع . - قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا . السلام عليكم أخواتي انا أبحث في المنتدي عن من يعاني مشاكلي مع الوزن والحمد لله لا اجد فأنا لا أتمني لأحد مثل وزني ولكني أحتاج لمن يساعدني يوميا وتكون مشاركتها لي فائدة لها ولي لفقد هذا الوزن انا ان شاء الله بدأت رجيم من أسبوعين وزني من أسبوعين 145 كيلو واليوم 137 كيلو الحمد لله أنا أخذ علاج كسل الغدة الطول 165 الرجيم المتبع هذا الأسبوع ان شاء الله : الأفطار: 3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم ------------------------------------- الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت -------------------------------------- قبل الغداء: خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون -------------------------------------- الغداء : 1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله 2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس 3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه ------------------------------------------- المغرب: حبه فاكهه ----------------------------------------- العشاء: علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي ------------------------------------------ أدعولي اتم عليه نفسي !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ربنا يحقق لكم كل مل تتمنوا ان شاء الله التعديل الأخير تم بواسطة أم حبيبــــــــــــــــــة ; 06-04-2008 الساعة 06:30 AM. |
|
06-04-2008, 10:20 AM
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم لانقاص الوزن2
حبيبتى كنارى
مشكوره ياقمر على نوع الرجيم وارجو منك المشاركه معنا فى مسابقة الخاسره الكبرى لكى نشجع بعضنا على انقاص الوزن توكلى على الله واملئى الاستماره [رقم المتسابقة: 4 الإسم: الطول: الوزن قبل المسابقةا : الوزن بعد الإسبوع ( ): نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ ملاحظات - النتيجة تكون كل يوم سبت واحد واثنين من كل اسبوع بمعنى هناك فرصة 3 ايام للمشتركات لكتابة النتيجة - سيتم الغاء اشتراك المتسابقات اللاتى لا تكتب نتيجتها فى الرجيم لاسبوعين متتالين - هذا الموضوع مخصص للنتائج فقط لذا سيتم حذف اى مشاركة غير موضوع النتائج بالتوفيق ان شاء الله :7_5_125v[1]: |
