ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم نصائح غذائيةللبشـرة الجافة يوجد هنا نصائح غذائيةللبشـرة الجافة وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية

فساتين العيد


 
قديم 11-13-2009, 06:54 PM   #1

ضـحى

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 82251
تاريخ التسجيـل: Sep 2009
مجموع المشاركات: 150 

صورة متحركة وجه بنت نصائح غذائيةللبشـرة الجافة


نصائح غذائيةللبشـرة الجافة

بسم الله الرحمن الرحيم


إذا كنت تعانين من جفاف البشرة، فمن الممكن أن يكون ذلك بسبب سوء التغذية. فالتغذية السليمة من العوامل الأساسية التي تساعدك في الحفاظ على بشرة ذات مظهر صحي جذاب.

إليك بعض النصائح الغذائية لمحاربة جفاف البشرة والحصول على بشرة صحية:
• تناولي غذاء صحيا متوازنا يحتوي على الخضروات، والفاكهة، والحبوب، والمكسرات. احصلي على احتياجات جسمك من البروتين من مصادر نباتية.
• تناولي الأطعمة الغنية بالكبريت مثل الثوم والبصل، والبيض، والهليون (الإسباراجس)، فهو يحافظ على نعومة وشباب الجلد.
• أكثري من تناول الخضروات ذات اللون الأصفر والبرتقالي، خاصة الجرز، لأنها تحتوي على مركبات البيتا كاروتين، ومضادات الأكسدة.
• استخدمي زيت بذر الكتان المعصور على البارد في وجباتك اليومية، على السلطة والبطاطس المشوية، أو غير ذلك من الأطباق التي لا تتطلب الطهي في درجات حرارة عالية؛ فهذا الزيت يساعد على ترطيب ونعومة البشرة الجافة. ويحتوي زيت بذر الكتان على الأحماض الدهنية الأساسية (أوميجا 3، وألفا لينوليك alpha linolenic acid، وأوميجا 6) وتتحول هذه الأحماض داخل الجسم إلى مواد تشبه الهرمونات تسمى proslandins والتي تزيد من نضارة وصحة الجلد.
• الكانتالوب والجزر والمشمش من الأغذية الضرورية لحيوية وجمال البشرة لأنها تحتوي على فيتامينات أ، و ج التي تساعد على نعومة وترطيب البشرة. تناولي تلك الأغذية طازجة أو في هيئة عصير.
• احرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B 5 مثل الجبنة الكوارك quark cheese، واللبن، والزبادي، والخضروات الليفية، وجنين القمح؛ فجميعها يساعد على تصنيع المواد الدهنية والزيوت اللازمة لصحة الجلد.
• اشربي على الأقل لترين من الماء يوميا للحفاظ على رطوبة الجلد.
• تجنبي الأطعمة المقلية والمعلبات، وتلك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الحيوانية والزيوت النباتية المهدرجة. واستخدمي بدلا من ذلك الزيوت النباتية المعصورة على البارد.
• ابتعدي عن المشروبات الغازية، وتجنبي أكل السكر، والشوكولاتة، والشيبسي وغيره من الأطعمة السريعة.
:0153::0153::0153::0153::0153: :0153:

وبذلك تكونى قد ابتعدتى عن البشرة الجافة وجفافها واكتسبتى بشرة نضرة وجميلة


مع تحيات DOHA....................ZICO

 
قديم 11-14-2009, 02:32 PM   #2

قدوتي ام المؤمنين


رد: نصائح غذائيةللبشـرة الجافة


نصائح غذائيةللبشـرة الجافة


 
قديم 11-14-2009, 04:36 PM   #3

سهام المحمدي


رد: نصائح غذائيةللبشـرة الجافة


نصائح غذائيةللبشـرة الجافة

يسلمو ع المعلومات

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:10 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0