ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل أهم النصائح التي تساعدك على عدم بروز البطن يوجد هنا أهم النصائح التي تساعدك على عدم بروز البطن المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 12-02-2009, 03:07 AM   #1

aroa

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 75555
تاريخ التسجيـل: Aug 2009
مجموع المشاركات: 5,866 

أهم النصائح التي تساعدك على عدم بروز البطن


أهم النصائح التي تساعدك على عدم بروز البطن

الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة . 2-الشرب

2-الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7-أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .

8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان .

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

13-اسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .

14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .

مشكلة الغازات وتطبل البطن

مواضيع ذات صلة
اسباب الام اسفل البطن عند النساء
اسباب انتفاخ البطن ( Abdominal bloating )
الام البطن
مضار النوم على البطن
انتفاخ البطن
التخلص من انتفاخ البطن
علاج الغازات في البطن
تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور



 
قديم 12-02-2009, 03:18 AM   #2

ام ساره2009


رد: أهم النصائح التي تساعدك على عدم بروز البطن


أهم النصائح التي تساعدك على عدم بروز البطن

مشكوره اروى على هيدى المعلومات القيمه

 
قديم 12-02-2009, 03:19 AM   #3

وردة المدائن


رد: أهم النصائح التي تساعدك على عدم بروز البطن


أهم النصائح التي تساعدك على عدم بروز البطن

شكرا على هاالمعلومات المفيدة ياقلبي

 
قديم 12-02-2009, 03:24 PM   #4

aroa


رد: أهم النصائح التي تساعدك على عدم بروز البطن


أهم النصائح التي تساعدك على عدم بروز البطن

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ساره2009 مشاهدة المشاركة
مشكوره اروى على هيدى المعلومات القيمه
اسعدنى مرورك نوورتى صفحتى

 
قديم 12-02-2009, 03:24 PM   #5

aroa


رد: أهم النصائح التي تساعدك على عدم بروز البطن


أهم النصائح التي تساعدك على عدم بروز البطن

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة المدائن مشاهدة المشاركة
شكرا على هاالمعلومات المفيدة ياقلبي
اسعدنى مرورك نوورتى صفحتى

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:58 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0